苦瓜减肥期间可以生吃，如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断地食用，食用时请认真咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完。

现在减肥的方式是非常多的，一定要掌握好方式，才能达到瘦身的作用。苦瓜具有减少脂肪，降脂降胆固醇的作用，所以，适当的食用苦瓜对减肥是有不错的效果的。但是单纯吃苦瓜来减肥是不够的，效果也是因人而异的。

苦瓜的减肥速度不会很快，因为吃苦瓜和减少三餐的摄入量，再加上苦瓜本身的减肥效果，正是加快减肥速度的正确原因，不要把苦瓜当作心理上的慰藉，这对提高减肥速度是有益的，说吃苦瓜吃多少就好了，那么只会变得越来越胖，苦瓜不需要节食，但至少应该减少辛辣和油腻的摄入量。

你好，苦瓜是日常生活当中比较常见的一种蔬菜，它具有一定清热解毒的功效，但是对于减肥没有什么特别的效果，所以单纯的依靠吃苦瓜减肥也是不现实的，想要减肥就必须管住嘴迈开腿，在控制饮食的同时，一定要多参加体育运动，多消耗一些热量，只有实现的负热量的负平衡才能够把身体内的脂肪减掉.

苦瓜减肥最快的方法，榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，可以一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁，记住不要添加甜性水果。

苦瓜具有一定的辅助减肥效果，但并不能直接起到减肥的作用。建议在日常生活中合理饮食、适当运动。苦瓜中含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养物质，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，从而达到减轻体重的目的。此外，苦瓜中的苦味素还能够刺激唾液腺分泌，产生饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制热量摄入，长期坚持食用可以有效改善肥胖问题。... [详细]

这个适合在三餐时间食用。苦瓜减肥效果比较有限。关键还是要做好每天的饮食控制，减少高热量的食物摄入，同时配合有氧运动一起，来燃烧体内脂肪。减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食

你好可以试一试注意多吃蔬菜水果好吗

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，... [详细]

苦瓜减肥可以通过凉拌苦瓜来进行食用，在减肥期间如果单纯的吃苦瓜是行不通的，平时在吃饭的时候避免吃一些高热量，高蛋白，高脂肪的食物，也不要吃一些过于油腻的饮食，平时应多吃一些蔬菜及水果，在日常生活中应少量多餐。

哺乳期的妈妈可以适当的服用苦瓜，但是用它达到减肥的效果是不可以的。因为她们此时正是需要补充营养的关键期，若是减肥，会影响奶水的分泌，对于需要母乳喂养的宝宝来讲，不利于他们的生长发育，也会给自己的健康带来一定的危害。