一般这个还是需要多注意关注一下。这个还是属于有一些功能丧失要保持一个良好的生活作息，不能长时间的自卫。这样对你的身体还是会有一定的伤害性的。平时可以适当的运动一下，晚上睡觉之前喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠。不要给自己太大的心理压力。

由于自慰引起的注意力下降理解力下降：你这些情况其实在青少年中都存在，青少年在青春的懵懂期，首先你要理解你的行为，自慰没有对错的差别，但是这毕竟是不利于自身的一种行为，你可以通过扩大自己的兴趣爱好来转移这件事，当然这需要时间，还有人的精力都有限，你不用把自慰当成什么大罪，很正常顺其自然。逐渐转移。

能力减退感可以采取中药调理、心理行为疗法、脑电图生物反馈治疗、神经调节、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他心理健康问题，建议寻求专业心理医生的帮助。1.中药调理通过中医辨证施治，选用具有补益气血、健脾养心等功效的中药材如黄芪、党参等，以改善体质虚弱引起的乏力症状。适用于因气血不足、脾胃功能失调等原因导致的能... [详细]

能力减退感可能是生理性因素、心理因素、抑郁症、神经衰弱、脑血管疾病等原因导致的，可通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行治疗。1、生理性因素如果患者平时生活中压力过大，可能会导致精神紧张，出现能力减退感的症状。患者可通过适当进行游泳、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。2、心理因素如果患者长时间处于工作... [详细]