如果你想通过跑步减肥，建议您可以晚上跑步比较好。平时应该少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以进行游泳或者练瑜伽运动，坚持下来会有很好的效果。减肥是个循序渐进的过程，重要的是坚持，多到户外运动。切记不要通过药物进行减肥，药物都是有副作用的，会对身体有影响的。

隔天跑步减肥效果不好，最好不要隔天再进行运动，减肥以及锻炼的效果在于坚持。患者一定要有信心，有毅力，把这项运动坚持下去。不拖拖拉拉，患者可以根据自己的身体状况，循序渐进的进行运动，也可以去医院听取医生的建议，在锻炼的同时一定要注意饮食的均衡，少吃油腻刺激类食物，多吃蔬菜水果。

如果你的身体微胖，游泳和跑步运动量一样的情况下，减肥的效果差不多。如果你比较胖，体内的热量很多，游泳比跑步减肥的效果明显。建议你增大游泳的运动量，可以戴上浮安游泳安全带，游泳的距离会增加一倍，减肥的效果会更明显。如果你很胖，建议你不要跑步，因为这个时候相当于你背了一袋面在跑步，对膝关节的损伤很大，这时，游泳是最好的减... [详细]

打瘦脸针通常为能够减肥，但只能够到达瘦脸的目标。在平常的生活中，要多注重休息，而且要饮食油腻。打针瘦脸针一般能够阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐的萎缩，进因此让脸逐渐的变小，打针完瘦脸针以后，一个月左右的时候就会有明显的其实效果。在平常的生活中，要多注重休息，因此且要饮食油腻。在日常的生活中，要多注意休息，并且要... [详细]

你好，跑步减肥能够锻炼下肢的肌肉，使下肢肌肉肌张力增加，能够消除下肢的脂肪，应该不会造成下肢粗大。对于你现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。可以采取下肢热敷，按摩等方法进行处理。

胖子跑步减肥可能会有副作用，如可能会引起膝关节损伤、肌肉损伤、体内血脂增高、体重反弹等。1、膝关节损伤如果患者在跑步时不注意姿势，可能会导致膝关节损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可以通过热敷的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。... [详细]

晚上跑步比早晨跑步要好一些。因为早上空气比较污浊，含二氧化碳高，含氧气量少，且湿气较重。这时跑步容易患呼吸系统性疾病，而且当机体大量出汗时，汗毛孔张开，湿气趁虚而入，从而导致骨关节痛。在晚饭后一小时跑步，这时空气相对比较清新，且比较干燥，经过一天的工作，机体各个系统处于活跃状态，所以比较适合跑步。

跑步减肥时脸不瘦可能是由于饮食控制不当、面部运动不足、肌肉训练不足、充足睡眠不足以及压力管理不当等原因导致的。针对这种情况，可采取饮食控制、面部运动、肌肉训练、充足睡眠、压力管理等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，增加低卡路里、高纤维食品比例来实现。... [详细]

根据你的情况有可能跟跑步减肥后的腹部皮下脂肪消耗，皮肤松弛有关。建议注意进行一些保健操运动，避免高脂高糖饮食，多数是可以逐渐恢复的。

你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。意见建议：所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。你好，足跟痛是常见的... [详细]

你好，如果科学锻炼，一般一周不少于三次，每次坚持半小时以上，平时不要吃高热量，胆固醇，含糖食物

跑步减肥大腿疼通常是有效果的。通过跑步可以消耗热量，有助于减少体脂，进而达到减肥的目的。虽然刚开始运动时可能会感到肌肉酸痛，但这是正常的生理反应，说明身体正在适应运动强度，随着运动的持续，这种疼痛感会逐渐减轻。如果疼痛持续不缓解或者加剧，可能存在肌腱损伤等问题，则需要及时就医进行检查和治疗。跑步减肥大腿疼可能是由于过... [详细]

跑步减肥大腿疼通常是有效的表现，但也可能是过度训练或受伤的信号。通过跑步可以提高心肺功能、增强肌肉力量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。大腿肌肉在运动过程中受到刺激，可能导致暂时性的轻微疼痛，这是正常的生理反应。但如果疼痛持续时间过长或者影响日常活动，则需要考虑是否存在过度训练或肌腱损伤等问题。如果疼痛持续不缓解，... [详细]

跑步减肥大腿疼通常是有效果的。通过跑步可以消耗热量，有助于减少体脂，进而达到减肥的目的。虽然刚开始运动时可能会感到肌肉酸痛，但这是正常的生理反应，说明身体正在适应运动强度，随着运动的持续，这种疼痛感会逐渐减轻。如果疼痛持续不缓解或者加剧，可能存在肌腱损伤等问题，则需要及时就医进行检查和治疗。跑步减肥大腿疼可能是肌肉疲... [详细]

大腿疼痛是运动过程中常见的现象，通常表明身体正在对运动产生适应，并不一定意味着无效。跑步时大腿肌肉会受到较大的负荷，可能导致肌肉微损伤或炎症反应，从而引起疼痛。这种疼痛可能是由于运动引起的生理适应性反应。如果在运动后24-72小时仍然感到持续且剧烈的大腿疼痛，可能需要减少运动强度或休息一段时间以恢复。对于跑步减肥而言... [详细]