三天苹果减肥法，大概能瘦下来5~6斤左右，每次都差不多都能瘦有这么多，不过一定要注意之后的饮食，之后3天都只能吃些好消化的食物，要是突然又开始大鱼大肉，很容易就反弹回去的，这个有点难坚持，加油咯。

你好，减肥最好还是科学健康为好，我不建议你节食，单纯吃苹果很容易影响肠胃消化，你最好还是正常三餐饮食，减肥可以采取运动方法比较有效。

苹果减肥法是有一定效果的，但是效果可能并不明显。苹果减肥法主要是通过减少食量，增加消耗量，从而达到减肥的目的。在减肥期间，需要合理调整饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化。另外，还要控制食量，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡... [详细]

苹果减肥法可以减少脂肪，但同时也会减少肌肉和水分。苹果减肥法期间，由于摄入的食物种类受限，会导致机体处于低碳水化合物的状态下。在这种情况下，为了获取能量，身体就会动用体内的脂肪进行分解供能，从而达到减少脂肪的目的。但是与此同时，蛋白质等其他物质的摄入也会减少，进而影响到肌肉的生长和维持，导致肌肉量减少。此外，饮水量也... [详细]

三日苹果减肥法具体能瘦几斤是因人而异的，每个人都的身体体质不一样，减肥的效果自然也不一样。其实，这种减肥方法主要减下去的是水分，脂肪细胞消耗是比较小的，而且容易导致内分泌失调。建议饮食要多样化，否则会导致内分泌的紊乱。饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，管住嘴，迈开腿。

3日苹果减肥法只是一个名字的统称，并不一定说是3日就可以减肥，主要还是看人身体的肥胖程度，正规的减肥就是少吃主食，多吃蔬菜水果，应当加强对身体的锻炼，从而达到减肥的目的。

苹果减肥法一般可以和减肥药一起吃，因为苹果减肥法主要是通过调整饮食以及运动的方式进行减肥，和服用减肥药并没有太大的关系。苹果减肥法是一种通过调整饮食以及运动的方式减肥的方法，减肥药是一种化学物质，服用减肥药后会刺激肠胃，可能会出现恶心、呕吐、腹泻的症状，严重时可能会导致体内电解质紊乱，出现乏力、头晕等症状，并且减肥药... [详细]

苹果减肥法期间不宜服用减肥药。苹果减肥法是通过控制食物种类与总热量摄入来实现减脂效果；而减肥药可能会影响新陈代谢率或者食欲中枢活动，从而改变机体对能量的需求量。因此，在采用苹果减肥法时，若盲目地同时使用减肥药可能会导致体重反弹或其他不良后果。如果在苹果减肥过程中出现腹泻、腹痛等不适症状，则应立即停止饮食计划，并咨询医... [详细]

通常情况下，不建议使用一次三天苹果减肥法，因为这种方法不仅可能会对身体造成伤害，还可能会导致患者出现反弹的情况。苹果是一种常见的水果，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质。同时，苹果中还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以起到辅助减肥的作用... [详细]

根据你的情况这两个都可以降低基础代谢的，减肥建议一定合理饮食配合科学运动，合理饮食不意外着就节食，食物搭配不均衡就会造成基础代谢下降