你好，情感依赖症可能是性格内陷导致的。你要摆脱依赖，要学会扩大自己的社交圈子，要认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好。

同性之间摆脱情感依赖症可以考虑心理咨询、认知行为疗法、正念疗法或人际关系重建训练等方法。如果情感依赖感导致情绪困扰或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。1.心理咨询通过定期预约专业的心理咨询师进行面对面交流，通常持续数月至数年不等。此方法有助于个体识别并理解其对异性的情感需求及应对方式；同时，在专业人士引导下探... [详细]

情绪依赖症大多指的是过于依赖某个人、某个物体，一旦失去了这个依赖物，反而无所适从，更容易引发焦虑和抑郁。平时要注意扩大自己的兴趣爱好和社交圈，转移自己的注意力，尽量避免将注意力归于同一点。