您好，总这样下去自己是很难受和痛苦的，建议这段时间多参加社交活动，适当锻炼，培养自己的兴趣爱好，把自己的时间都排满，让自己没有时间总去想

缺乏安全感不一定会造成抑郁。抑郁症的病因来自于生理、心理与外部环境能复杂因素协调作用。应激性的心理时间可能会触发临床意义层面的抑郁。

孩子的年龄比较小，大脑皮层发育不成熟，受到惊吓后很容易出现发惊的情况，应该是正常的现象，与孩子的大脑皮层发育不成熟有一定的关系，随着孩子年龄的增加，会得到一定的改善，家长应多安抚、抚摸孩子，给孩子以安全感，多抱一抱孩子，轻声安慰。

安全感是保障儿童健康成长的基本需求，增强儿意的安全感。影响儿童安全感的因素很多，例如环境因素，父母教养方式等。儿童缺乏安全感的表现常见于如下情形：一是儿童晚间睡眠时需要父母的陪伴，睡眠不踏实，有的还会出现夜惊。二是表现在社会交往方面，在生人面前容易局促不安，胆怯。

因为新生儿刚从母体里面出来，对外界的接受有一个时间，和适应的过程，宝妈不必过分的担心，宝妈要做好对新生儿的安抚工作，在宝宝醒的时候可以给宝宝进行互动，例如多给宝宝做一些眼神上的交流，或者多给宝宝说话，多给宝宝笑笑，增加给宝宝的一些肌肤接触，给宝宝做一些抚触，来增加自己和宝宝之间的一种亲密感，宝宝的安全感会更高一点。

缺乏安全感的人可能是环境因素、心理因素、神经衰弱等原因。1、环境因素如果长时间处于嘈杂喧闹的环境中，可能会对心理造成一定的影响，从而出现缺乏安全感的情况。建议保持良好的居住环境，避免嘈杂喧闹。2、心理因素如果平时工作压力比较大，可能会对心理造成一定的影响，从而出现缺乏安全感的情况。建议多与家人朋友交流，并通过听音乐、... [详细]

孩子缺乏安全感不自信，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。1、日常调理家长要多陪伴孩子，多与孩子沟通交流，并且要经常带领孩子参加户外运动，能够增强自信心。2、心理治疗家长可以带领孩子到正规医院，通过行为治疗的方式进行改善，也可以通过系统脱敏疗法、厌恶疗法等方式进行治疗。3、药物治疗如果症状比较严重，也... [详细]

九岁孩子缺乏安全感，可以通过多陪伴、加强沟通、培养兴趣爱好、适当运动、心理治疗等方式进行改善。1.多陪伴：如果平时家长经常忙于工作，没有时间照顾孩子，可能会导致孩子出现缺乏安全感的情况。建议家长可以抽出一定的时间来陪伴孩子，让孩子感受到父母的关爱，在一定程度上能够缓解孩子的症状。2.加强沟通：在日常生活中，家长要与孩... [详细]

三岁小孩缺乏安全感可以考虑心理行为疗法、亲子互动训练、家庭治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。1.心理行为疗法通过认知重构、暴露疗法等技术，在专业人员指导下帮助儿童调整对自身安全性的认识和感受。此方法有助于改变孩子因错误观念导致的安全感不足；可促进其适应环境并建立健康的心理防御机... [详细]

5个月宝宝缺乏安全感可以采取亲子依恋训练、婴儿抚触、婴儿被动操、非营养性吮吸疗法、婴儿游泳等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.亲子依恋训练亲子依恋训练通过建立亲密的互动模式来增强母婴之间的联系，通常在日常生活中由父母引导完成。此措施有助于满足婴幼儿的基本需求，促进其情感发展，从而改善缺乏安全感的问题... [详细]

恋爱中缺乏安全感可以采取心理咨询、认知行为疗法、情感焦点疗法、正念练习、支持团体疗法等方法来改善。1.心理咨询通过专业心理医生与患者建立信任关系，深入探讨其内心感受及对安全感的需求，并提供相应建议。例如，帮助患者识别并挑战不合理的安全需求观念。适用于个体或夫妻双方存在明显情绪困扰且希望通过非药物手段改善情况时。2.认... [详细]

新生儿缺乏安全感可以通过母婴皮肤接触、婴儿抚触、非营养性吮吸、婴儿游泳、婴儿趴睡等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和指导。1.母婴皮肤接触通过让新生儿与母亲紧密接触，如搂抱、抚摸等方式促进亲子关系，通常在医院内由医护人员指导完成。此方法有助于稳定新生儿情绪，减少不安全感，因为其能够感受... [详细]

你的朋友最近总是心里缺乏安全感，而且经常胆战心惊，这个时候就要考虑他是否出现内向性格或者过度自卑都是有关系的，也不排除他可能有出一些典型的抑郁症的体现结合目前的临床症状，这个时候建议她最好到正规的精神专科医院或者是心理门诊接受治疗，如果已经出现典型的抑郁症，这个时候可以口服百忧解或者口服解郁安神颗粒

这个可能还是心理问题导致的了，但是你这个是13岁，可能是会有情绪不稳定的情况，不能说就是疾病的状态的了。