建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡... [详细]

女性更年期注重多吃富含维生素的食品，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食品；要注重多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、植物肝脏等。您要学会做自我减压，因此且就是说提议平常吃一些有助于安神的食物。

失眠和梦想往往是由精神紧张，过度思考，痛苦和焦虑，沉重的思想，幻想等引起的。梦是正常的生理现象，失眠与深度睡眠持续时间短，睡眠不足和睡眠质量差密切相关。。失眠一直是困扰很多人的问题，失眠者也会伴随许多梦想和其他现象。

您好！记忆受心理影响很大的，特别是受暗示影响比较大。因此用积极的心理暗示自己记忆好（内心真正的认为这样），自己的记忆就会改变的。

您好，根据您的病情描述来看，属于更年期综合症，一般会伴随有失眠症状，不要担心，保持心情通畅，多陪家人沟通交流。

睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根... [详细]

失眠多梦一般是可以治愈的，但如果是长期的失眠多梦，可能会导致患者出现神经衰弱的情况，此时可能无法治愈。1、可以治愈如果患者是偶尔出现失眠、多梦的情况，并且患者的症状比较轻微，没有对正常的生活造成影响，此时可以通过调整作息时间、保持良好的心态来改善症状，一般不需要特殊治疗，可以达到治愈的效果。2、不可以治愈如果患者长期... [详细]

失眠多梦可能是不良生活习惯引起，也可能是心脾两虚、阴虚火旺等因素导致。1、不良生活习惯如果患者长期处于紧张、焦虑的状态，可能会导致神经功能衰弱，从而引起失眠多梦的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于放松心情，保持良好的生活习惯。同时，也可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善失眠多梦的情况。2、心脾两虚... [详细]

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠多梦的调理方法又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠多梦的调理方法失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解... [详细]

失眠多梦可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升，改善失眠多梦的症状。2.饮... [详细]

失眠多梦可以考虑饮食疗法、中药调理、运动疗法、放松训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食疗法饮食疗法通过调整日常膳食结构，增加有助于睡眠的食物摄入量来改善睡眠质量。某些食物中含有促进睡眠的物质，如牛奶中的色氨酸、香蕉中的镁元素等，这些物质能够调节神经递质平衡，缓解焦虑情绪，从而减轻... [详细]

建议睡前适当运动如散步等促进血液循环，有助于改善睡眠质量。睡前散步可以放松肌肉，缓解一天的压力，并且促进大脑分泌5-羟色胺，这是一种具有镇静作用的神经递质，从而提高睡眠质量。但需注意避免剧烈运动以免引起不适。如果孕妇在孕期出现失眠多梦的症状，可以在医生指导下使用营养素来辅助入睡，比如维生素B1、维生素B6等。对于孕期... [详细]

失眠多梦症状通常可以治愈。失眠多梦可能是由于压力、焦虑或其他潜在健康问题引起的，这些都可能导致暂时性的睡眠障碍。及时识别并解决相关问题后，通过药物治疗和行为疗法，如认知行为疗法，通常可以有效改善症状。失眠多梦的症状可能因个体差异而异，因此在治疗过程中需要考虑个体的心理状态和生活习惯等因素。此外，患者应避免睡前使用电子... [详细]