你好，建议在医生指导下用神经调节剂治疗

可能与脑供血不足有关,而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化,与高血脂有直接的关系.所以这是一个综合性的治疗,主要是控制血脂,扩张脑血管,改善脑供血.另外注意咽鼓管炎有可能导致的

可选用口服的中成药，胆香鼻炎片，鼻渊丸，局部治疗用麻黄素生理盐水或者滴鼻净。’建议先到耳鼻喉科去医院检查鼻腔的疾病，每天坚持跑步，有时间用盐水洗洗鼻子，在鼻塞刚刚出现的时候，吃点金嗓子喉宝，在鼻孔附近涂点清凉油，也会很快缓解症状。

只靠药物没有作用，问题在你心理上。

引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以服养血安神片，解郁安神颗粒等治疗。

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠... [详细]

改变睡眠质量可以在每天晚上睡觉之前口服一杯温热的牛奶，可以有效地提高睡眠质量。也可以在睡觉的时候，在卧室内用一些薰衣草来调节和改善自身的睡眠状态，睡觉之前一定要避免做一些剧烈的运动，或者是喝一些浓茶喝咖啡，这样会使身体和精神处于兴奋的状态，很容易引起难以入眠和睡眠质量下降，生活中可以适当的做一些运动，也能有效的改善睡... [详细]

可以初步考虑为过高心理期望所致。这可能是由于你对自己睡眠质量内心有着过高的心理期望，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就使你对自己晚上的睡眠质量问题容易产生追求更好的想法，并让你容易体验到睡眠质量下降的感觉。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过高... [详细]

改变睡眠质量的方法一般有规律作息、放松疗法、饮食疗法、药物治疗等。1、规律作息患者应该注意每天按时睡觉，按时起床，保持规律的作息，可以使生物钟正常运作，对改善睡眠质量有一定的好处。2、放松疗法患者可以通过深呼吸、冥想、按摩、泡澡等方式使身体放松，有助于缓解身心疲劳，消除紧张情绪，对改善睡眠质量有一定的好处。3、饮食疗... [详细]

提高睡眠质量可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进身体新陈代谢，消耗掉体内多余的热量，有助于改善睡眠质量。2.饮食疗法睡前适当进食一些小... [详细]

提高睡眠质量可以采取运动疗法、饮食调整、冥想练习、放松技巧、规律作息等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法定期进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，有助于促进身体新陈代谢，改善睡眠质量。因为运动能够消耗体内的能量，使人感到疲倦，从而更容易进入深度睡眠状态。2.饮食调整睡前适当进食一些富含色... [详细]

提高睡眠质量可以采取运动疗法、饮食调整、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进身体新陈代谢，有助于消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而有助于入睡。2.饮食调整... [详细]

睡眠质量不好?很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好指导意见：失眠的自我调节方法：1.首先建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的... [详细]

要调整自己的心态、饮食习惯等睡觉的时候不要想着会不会睡不着、睡不好等情况越想会越睡不好晚餐不吃太饱、不吃辛辣油腻的食物，咖啡早上可以喝其他时候就不要喝了，有人觉得，喝酒会有助于睡眠，还有的人喜欢在睡觉前喝点酒，以为有助于睡眠，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦等干扰睡眠质量，白... [详细]