水果酸奶减肥法有用。患者平时一定要养成良好的饮食作息习惯，三餐要合理吃，不要暴饮暴食，可以少食多餐，在晚餐可以少吃，也可以不吃，在下午3点之后就不要吃任何的零食了，也可以多做一些体育运动，比如说跳高，跑步和游泳，这样也可以有效减肥，平时一定不要长时间坐着或者躺着。

酸奶减肥法可能对某些人有效。酸奶减肥法是通过减少热量摄入和促进消化来实现减肥目的。酸奶中含有益生菌，可以改善肠道环境，帮助消化；此外，其低热量的特点有助于控制卡路里摄入。对于体重基数较大或代谢较慢的人群，效果可能会减缓甚至不明显。在尝试酸奶减肥法时，应确保选择无糖、低脂的酸奶，并结合适当的运动以增强减肥效果。

建议你可以用荷叶，决明子，玫瑰花，柠檬泡茶饮用，可以加速脂肪燃烧，有助于减肥。

七天减10斤的方法并不准确，七天减10斤属于不健康的减肥方式。一般不建议采用七天减肥法，以免对身体造成不良影响，建议采取科学的方法进行减肥。七天减肥法是指通过节食等方式，减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。七天减肥法可能会导致身体出现不良反应，如乏力、头晕、腹泻等，且容易反弹，不利于身体健康。建议通过合理饮食，配合适... [详细]

你好，酸奶所含的钙质较多，是可以减少身体内脂肪的比例，从而达到减肥的目的，特别是饭后喝点酸奶，还可以激活肠内的消化酶，对减肥是有一定的帮助的。