可以根据自己的运动量，来判断是否要休息，可以循序渐进的，比如说刚开始跳一百个需要休息，慢慢逐渐到跳200个300个才需要休息一会儿，主要是根据自己的身体素质来判断，

根据你的情况有可能跟高脂高糖饮食营养过盛引起的感冒有关。建议注意避免高脂高糖饮食，控制晚餐用量，坚持进行体育锻炼。避免长时间持续的跳绳就可以了。如果伴有过度劳累或下肢酸痛等情况的可以考虑随时休息的。

根据您的情况描述，目前在跳绳减肥，跳绳是一项很利于身心的体育项目，是身体得到充分的锻炼，消耗过多的热量，减少脂肪堆积，从而起到减肥的目的，一般来说，跳绳可能会使胸部下垂，是没有科学根据的，跳绳的过程中可以锻炼胸大肌，所以对乳房下垂影响不大。意见建议：建议您在进行跳绳锻炼减肥之前，做好热身运动，以免过大的运动强度伤及了... [详细]

你好，根据你的描述，高中生确实需要丰富的营养供应。所以建议你适当调整饮食结构。早晨可以吃鸡蛋牛奶和面包。午餐和晚餐主食以米饭为主，尽量少吃面食。可以适当增加水果和蔬菜的摄入量。

你好，可以的，建议积极进行体育锻炼，控制饮食，但应饮食规律，营养要均衡，并且要持之以恒，祝健康。

跳绳减肥，小腿变粗了，可以通过调整饮食、增加运动、局部按摩、局部热敷、调整作息等方式进行改善。1、调整饮食如果患者在跳绳的过程中，没有控制饮食，大量进食高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、巧克力等，可能会导致小腿脂肪堆积，从而出现小腿变粗的情况。建议患者在跳绳期间需要注意合理饮食，避免过量食用上述食物。同时，患者也可以适... [详细]

剖腹产后大概六周可以跳绳减肥。剖腹产是切口腹部各层皮肤肌肉组织，切开子宫取出胎儿，对孕妇的伤害很大，恢复也是比较慢的，而子宫和身体各器官组织的恢复时间通常为6周，所以这6周是禁止减肥的，否则会引起身体难以恢复正常。过了产褥期，体质得到一定的恢复，加上哺乳期，所以可以考虑适当减脂，减脂过度影响乳汁的分泌，会影响婴儿的生... [详细]

跳绳减肥一个月能瘦多少并没有具体的数值，因为每个人的体质、肥胖程度不同，所以减肥的效果也会有一定的差异。如果个人体质比较好，并且肥胖程度较轻，一般在减肥一个月内可以瘦5斤左右，如果个人体质比较差，并且肥胖程度较重，可能在减肥一个月内瘦不少于10斤。1、体质比较好如果个人体质比较好，并且在减肥期间严格控制饮食，没有吃高... [详细]

跳绳减肥每天1000个有一定的效果。由于跳绳过程中肌肉收缩与舒张交替进行，此时会刺激骨骼肌细胞合成肌球蛋白和肌动蛋白等蛋白质，促进机体新陈代谢，进而起到一定减脂效果。需要注意的是，如果在跳绳的过程中没有做好热身运动或者跳绳后未做拉伸放松，则可能会导致乳酸堆积而引起肌肉酸痛的现象发生。此外，在进行跳绳运动时应注意保护关... [详细]

前壁膨出患者可以适当跳绳来达到减肥的目的。前壁膨出主要是由于分娩引起的盆腔肌肉损伤、韧带松弛所致，会导致阴道前壁向阴道口突出，严重者还可能会出现排尿困难的情况。而跳绳属于有氧运动，能够促进机体新陈代谢，消耗热量，从而达到减肥的效果。另外，跳绳还可以增强心肺功能，提高免疫力，改善睡眠质量。需要注意的是，跳绳应在医生的指... [详细]

你可以月经期后再进行跳绳减肥的，现在不行的，根据你的描述，在月经期间应该尽量避免剧烈运动，可以做轻缓的运动。月经期间应该注意个人卫生，不吃辛辣和生冷等刺激性食物，注意保暖不要着凉。

你如果是跳绳减肥，一般减肥建议需要三十分钟以上，另外腿汗液腺体比较少，因此比较汗液少，但是并不是说无效

你好，跳绳的运动强度比较大，是可以起到快速减肥的目的，但是容易引起肌肉腿的发生，而瑜伽可以使身体修长匀称，美中不足的就是强度较少，减肥速度比较慢