这种难度还是比较大的，需要长期的坚持，才会有一定的效果。可以垫脚尖训练，背要挺直，肚子要收腹，如果怕跌倒，可以扶着墙壁。臀部要加紧，否则达不到预期效果，不建议垫着脚尖走路。平时饭后不要坐着，多吃点新鲜的蔬菜和水果，晚上可以进行有氧运动，例如慢跑。

腿肚子发账.有轻微疼：这种情况可能是不安腿综合征，腓肠肌痉挛，风湿等，建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药滋补肝肾肝血，袪风活络，舒筋止痛等治疗，如养血荣筋丸等。疗效良好。

方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）,下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日... [详细]

瘦大腿肚子脸可以采取饮食疗法调整、适量运动结合针对性训练、中药调理、面部按摩与护理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合餐后轻度活动来实现。此举有助于促进新陈代谢，消耗体内多余脂肪，进而改善腿部及腹部围度。对于脸部而言，控制总热量摄... [详细]

腿肚子痉挛可以采取热敷、拉伸运动、肌肉放松剂、维生素D补充、钙质强化饮食等方法进行治疗。1.热敷热敷可以促进血液循环，缓解腿部肌肉紧张和痉挛。患者可使用热水袋、暖宝宝等物品对局部加温。此方法适合因寒冷刺激导致的腿肚子痉挛。2.拉伸运动拉伸运动有助于增加关节活动范围，减少肌肉僵硬，从而预防腿肚子痉挛。建议每天进行定期的... [详细]

腿肚子变细可以通过饮食控制|腿部运动塑形|肌肉放松疗法|淋巴引流按摩|穴位针灸等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食控制通过减少热量摄入并选择低脂、高纤维食物来实现。制定合理的膳食计划，并持之以恒地执行。合理饮食有助于体重管理，间接影响脂肪分布，从而可能对改善腿部围度有帮助。2.腿... [详细]

你好，可以检查腰椎看看的。再进一步治疗的。建议注意多休息,避免熬夜,适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

你这类情况考虑是陈旧伤，建议去医院做一次核磁共振，才可以判断具体原因，根据具体原因对症治疗

一般出现转腿肚子，主要是由于缺钙的原因而造成的。这种现象又被叫做抽筋。平时多吃一些钙片，多补充维生素，每天吃一个苹果和一个香蕉，多喝水。每天不能一直坐着要多起来走动，不停的换姿势。有时间可以多晒晒太阳，尤其是冬天的太阳最舒服。每天睡觉要多盖被子，不能着凉了，着凉也会腿抽筋，白天要多穿衣服不能着凉，有时间要多锻炼身体，... [详细]

你好。可以按摩患处，使用毛巾热敷，结合理疗，应该可以得到缓解的。生活中注意冷暖，注意休息。祝早日康复！

避免受凉或者疲劳。另外建议服用乐力钙治疗。提问者对于答案的评价：ask7JJ4V：谢谢医生！

估计你是第二种或第三种情况，可以口服或输液补补钙，用一些可以使肌肉放松的一般的解热止痛药或氯唑沙宗片，如果症状重，局部用一点有舒筋活血作用的药膏。有红肿是有肌肉拉伤，不能热敷，反而会加重症状，应当冷敷，使血管收缩，红肿消退后才可以改用热敷促进血液循环加快痊愈。

下肢小腿部位有腹痛的病症，有应该是属于下肢静脉曲张引起的病症。因下肢静脉曲张，局部血液循环不良，而发生腿肚部位胀痛。或看一下下肢小腿部位有没有肿胀现象，看看是不是属于局部有疖肿引起。还有一种可能，是属于腓肠肌炎症状。如果自己不能认定是属于哪类病症引起，则需要去医院进行检查确诊，通过检查确诊后进行处置治疗。

5岁腿肚子肿还疼是由于炎症引起的。这种炎症属于无菌性的炎症导致的，建议你最好是在带孩子到省级医院的小儿外科，再给孩子检查一下，是比较好的，看看孩子到底是哪一种原因引起的，最好是在明确病因以后在给孩子做进一步的治疗是比较好的。

小腿肚子粗，首先应该严格控制饮食，建议不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，采取每日三餐，每餐主食不要超过150克。多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。另外少吃番薯、土豆、粉条等含淀粉多的食物。可以每天坚持运动一个半小时以上，有利于小腿肚子减肥的运动有快走、慢跑、骑自行车等等，另外经常做小腿肚子的热敷、按摩以及理疗，能够... [详细]