拖延症是一种工作和为人处事的态度和作风，并不是严重的精神疾病，建议您可以指定严密的计划及时执行，这样则可以有效减轻拖延症。

拖延症的原因可能包括神经生理因素、心理因素、环境因素、习惯因素以及压力管理障碍。这些因素可能导致个体难以启动或完成任务，从而产生持续的拖延行为。面对拖延症，建议采取认知行为疗法、时间管理策略等方法来改善症状。1.神经生理因素神经生理学研究发现，大脑中的多巴胺等神经递质与奖赏和强化有关。当个体面临困难任务时，多巴胺水平... [详细]

一般的话建议是平时做一件事情的时候得按照合理的时间内完成，不要养成拖拖拉拉的习惯，如果长期养成拖拉的习惯，就很容易导致自己出现拖延的情况，平时一定要注意克服自己有拖延的这种习惯。拖延症一般是要自己来克服的同时可以给自己立一个时间表来记忆每一件事情完成的时间和自己规定的时间。

百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。

拖延症会伴发轻重程度不一的心理问题，常见且较轻的会出现自责、内疚、自信心不足和自我评价不高等现象。较严重的会伴随抑郁、焦虑，以及伴有消极观念，自杀观念等想法。拖延症症状逐渐升级并加重，会对身心造成一定危害。

你好，你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，祝健康好运.

拖延症拖延症的表现1.百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物……2.拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉... [详细]

患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，晚睡者对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，知道晚睡没有必要，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，导致无法入睡。

拖延症的危害包括任务未完成、时间管理困难、工作效率低下、自我效能感下降以及人际关系紧张。1.任务未完成任务未完成可能是因为个体对任务重要性或难度的认知不足，导致无法及时开始和完成任务。这可能导致错过重要的截止日期、影响学业或职业发展。2.时间管理困难时间管理困难可能是由于拖延者难以制定明确的时间表或优先级，导致无法有... [详细]

你好，你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，祝健康好运

拖延症可能导致任务未完成导致的压力增加、时间管理困难、工作效率低下、影响人际关系、错过机会或重要期限。1.任务未完成导致的压力增加当个体因拖延而未能按时完成任务时，会感到内疚、焦虑和压力。持续的压力可能导致心理健康问题，如抑郁和焦虑，进而影响日常生活质量。2.时间管理困难拖延者可能因为难以集中注意力或优先处理任务而导... [详细]