根据你的描述情况来看的话，你这可能与环境因素有关，因现代生活节奏较快，压力较大，当压力积累到一定程度而无法承受时，会以一种消极怠工的方式来解决，形成恶性循环。希望我的回答能够对你有所帮助到你，祝你生活愉快，每天开开心心的

重度拖延症摆脱方法有：1.可以给自己制定一个军事化训练，军事化的要求就是服从和不拖延。2.也可以给自己制定一个非常严重的拖延惩罚，促使防止拖延。3.也可以做一些比较简单的事情，在做这些简单事情的时候完成率比较高，也比较容易完成，也能有效改善重度拖延症。

治疗小孩的拖延症一般可以通过心理治疗、自我调节、适当运动、改善饮食、药物治疗等方式进行治疗。1、心理治疗拖延症是一种心理疾病，是指患者在日常生活中，由于自身原因或外界原因，导致无法正常完成工作或学习，使患者在心理上出现压抑的状态。患者可以在心理医生的帮助下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者改善... [详细]

拖延症其实也是一种心理疾病，但是如果只是单纯的做事拖拉或者是懒得做的话，也仅是一种坏的习惯，一般是可以通过后期改正来得到一定效果的拖延症，也是一种十分普遍的症状，家长可以首先培养孩子的良好生活习惯，做事有节奏感，这样也是可以缓解的。

拖延症和懒是有区别的，平时一定要注意了，拖延症”指的是后果消极、本可避免的推迟行为；而“懒”则是个生活化的词。与拖延症有关的因素一般为信心不足、动力缺失、冲动分心和回报遥远，而与懒惰有关的因素一般为懈怠、好逸??、缺乏行动的欲望等，主要是原动力上面的缺乏，而非心理层面原因。

首先拖延症其实还是患者心理上自己对自己要求不严格而导致的，所以建议治疗上可以给自己设定比较严格的生活工作学习计划，在他人的监督下严格按照计划来执行。这种疾病很难彻底根治的，建议这种情况要学会热爱生活，这才是最主要的，去做自己喜欢的事情。

每个人多多少少都有拖延，处理拖延的最好方法是迈出第一步，然后逐渐养成习惯，坚持好习惯，并始终保持良好的状态，对于一些重要的事情，设定一个期限，并且必须在指定的日期之前完成，这样将有紧迫感，更强烈的时间感，并且事情不会被延迟到不确定的时间。

有拖延症一般需改变认知、积极情绪与调节动机、提高自身效能感等。1、改变认知：拖延与某些认知心理呈负相关，这些错误认知可以通过一些方法改变，如使用积极暗示、增加成功经验和放大优势以获得自信。2、积极情绪与调节动机：可以通过适当休息、转移注意力、适当放松和娱乐等来改变情绪，并获得暂时积极情绪，并获得暂时积极情绪。3、提高... [详细]

改变孩子拖延症的方法一般有时间价值培养、奖励措施、行为培养等。1、时间价值观的培养：儿童拖延是因为在很大程度上没有时间感。父母应该培养孩子的时间价值观，告诉珍惜时间的重要性，介绍成功人士的事迹，并阐明拖延的危害。2、奖励政策：鼓励孩子有时间感，拒绝拖延。当孩子们表现出时间感时，应该得到及时地奖励。通过积极的宣传，巩固... [详细]

你好，你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，这种情况还是要靠你自己去克服的，你要对自己有信心，相信自己。当你想学习的时候一定要掌握好自己，想去立马就去，不要犹豫，越犹豫越不行，不要给自己考虑的时间，主... [详细]

治疗重度拖延症可以考虑行为疗法、时间管理技巧、认知行为疗法、奖励机制、社交支持等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.行为疗法行为疗法通过渐进式任务分解、设定具体目标及定期反馈来帮助个体建立有效行动习惯。此方法有助于克服执行障碍，因为其专注于改变与拖延相关的行为模式。2.时间管理技巧时间管理技巧涉... [详细]

孩子拖延症可以通过行为疗法、时间管理技巧、奖励机制、认知行为疗法、家庭干预等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业帮助。1.行为疗法通过设定具体目标、制定计划并跟踪进度来帮助孩子建立良好的习惯。此方法有助于改变孩子的思维模式和行为方式，减少拖延倾向。2.时间管理技巧教导孩子使用日程表、优先级列表等工... [详细]

拖延症可以通过时间管理技巧训练、认知行为疗法、奖励机制应用、心理咨询服务以及自我监控与反馈等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.时间管理技巧训练时间管理技巧训练通过教授个体如何有效地分配时间和优先处理任务来改善拖延习惯。这可能包括制定计划、设定目标以及使用工具如待办事项清单。此方法有助于提... [详细]

拖延症可以通过时间管理技巧训练、认知行为疗法、奖励机制应用、心理咨询服务以及自我监控与反馈等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.时间管理技巧训练时间管理技巧训练通常通过研讨会、工作坊等形式进行，旨在教授患者如何有效地分配时间和优先处理任务。此措施有助于提高患者的效率和专注力，减少拖延行为。... [详细]

克服拖延症可以采取时间管理技巧、行为疗法、认知重构、冥想练习、自我激励方法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.时间管理技巧通过制定具体、可实现的目标和任务列表来优化日常活动的时间安排。这种方法有助于提高效率，减少无效浪费的时间，从而帮助个体更好地掌控时间和任务进度，进而改善拖延现象。2.行... [详细]