你好，根据你所说的情况，首先的话就是说一个人的拖延症主要还是来源于他的一个心理问题，然后的话就是说像现在这样一个情况，你一定要去给自己安排，一个工作计划，或者的话就是说你的一个生活计划表，还有一个就是说平时的时候的话，不要让自己有过多的借口去拖延一件事情。希望我的回答对你有所帮助。

1、强迫自己，不断暗示自己。那么在开始做的时候就要学会强迫自己，不断告诉自己，我现在就要开始做，不能等到最后，这样做了，慢慢的就适应了。2、承认自己的拖延症。事情拖到最后，不少同学给自己找的原因都是我很忙，我没时间，别给自己找借口了，学会承认自己具有拖延症，才有压力和动力去改正它。

你好，你的拖延与玩电脑游戏之间有太大的关系，要想改变自己的毛病，一定要从戒除网瘾上入手，如果不能戒掉，是谈不上改变的。这个没有好的办法，只能够凭借自己的毅力。

重度拖延症可以通过自我调节、适当减压治疗。治疗拖延症的方法可以自我调节，如接纳自己，接受自己有缺陷的部分，降低对自己过高的追求和要求。适当减压还需要增加自信，充分认可自我的价值感，提高做事情的动力。还可以通过环境因素调节，努力完成自己不能完成的事，学会适当放弃自己无法完成的事，打破消极怠工和负性循环。

延误症这问题，是很麻烦，指的就是自我调节失败，在可以预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。改变熟悉、积极情绪和调节动机、加强自我效能感、发挥群体的功效、催眠医治。单纯的做事拖拉或者懒得去做，只能定义为“延误”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。

平时要让孩子知道时间观念避免孩子的拖延症。但是父母是孩子最好的榜样如果父母平时做事磨蹭拖拉，那一定要慢慢改正，养成雷厉风行、干净利索的好习惯，孩子一切都会看在眼里，父母有了好的行为习惯，孩子才会有好的学习对象！

假如发现有情绪疾病的，肯定要按时的去看情绪医生。也能够多和朋友谈谈心。要注中心情，不要压抑自己，也要多去外界看看。假若有困扰的问题，肯定要按时的去处理，不要积压在心外面。

改掉拖延症的方法有自身调节、奖罚措施等方式。患者应监督自身，督促个人及时完成工作任务，当能够有效地监督自身，才能够及时改掉拖延症的问题，培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有监督或者原则不够明确，很容易让患者越来越懒散，越来越容易拖延。还要善用一些奖惩措施，比如当患者及时有效地完成工作任务时，多给自身一些奖励，比如言语... [详细]

拖延症形成原因有：1.心里害怕失败不想承担失败后的后果也是造成拖延症的原因。2.还有没有动力去做这件事情，所以能拖就拖而产生拖延症。3.懒惰也是造成拖延症的原因，人在身体疲惫懒惰的时候，什么事情都不想做只想休息。4.平时悲观心理情绪不好，也会影响做事的积极性而产生拖延症。

你好，根据你的描述情况说话种情况，一般来说小孩子普遍都会有一个拖延症的，是属于正常的，不需要特别担心，还是要多注意关注他的一个情绪情况，保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意健康，一些放松心情配合医生的治疗。希望以上回答可以帮助到你。

克服拖延症可以采取时间管理技巧、行为疗法、认知重构、自我激励和奖励机制等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.时间管理技巧通过制定优先级列表、使用日程表以及设定短期目标来帮助个体有效地分配时间和任务。这些方法有助于减少决策疲劳，提高工作效率，从而减少拖延倾向。2.行为疗法采用如渐进式肌肉松弛法等放... [详细]

有效治疗拖延症可以采取时间管理技巧、行为疗法、认知疗法、心理治疗、自我激励法等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.时间管理技巧通过制定任务清单、优先级排序及设定限时完成等方式来优化日常活动的时间分配。这些方法有助于提高效率并减少因任务积压而产生的压力，从而减少拖延倾向。2.行为疗法采用奖励机制、... [详细]