拖延症真的是非常让人烦恼的，总是因为这个做错很多事。首先就是要正确认识到拖延症的危害，正视自己拖延行为是错误的。把要做的事情列一个清单，每一步怎么做，每一步要在什么时间完成，都要给自己一个明确的要求。

拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。耽误工作或学业;影响情绪;破坏团队协作和人际关系。它甚至会拖垮身体。德国研究表明，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。

拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

改掉拖延症可以采取时间管理技巧、行为疗法、认知疗法、奖励机制、自我监控等方法来改善。如果拖延症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.时间管理技巧通过制定优先级列表、使用日程表以及设定短期目标来帮助个体有效地分配时间和任务。这些方法有助于提高效率并减少因任务积压而产生的焦虑感，从而减少拖延倾向。2.行为疗法采用... [详细]

解决拖延症可以采取时间管理技巧、行为疗法、认知疗法、心理治疗和自我监控等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.时间管理技巧通过制定任务清单、优先级排序及设定限时完成等方式来优化日常活动的时间分配。这些方法有助于提高效率并减少因任务积压而产生的压力，从而降低拖延倾向。2.行为疗法采用奖励机制、逐步分... [详细]

亲，看了你的描述，我觉得拖延症和你平时的生活态度有一定的关系。这种习惯很不好的，是一定要改正的，否则你的任何事情都不会做的太好。你要对自己严格要求，虽不至于凡事要求完美，但起码要做好，任何一个领导都不会喜欢做事拖拖拉拉的人的。自己努力克服一下吧，实在不行可以求助于心理医生，请他们帮你疏导一下。

拖延症一般不需要药物治疗，这个症状主要是办事不果断，缺乏自信心，说话办事总是受情绪的干扰，该办的事情不果断，有时也会因为环境的不利导致办事拖拉，严重的影响工作效率和社会功能。首先要克服自卑，树立自信心，对工作要充满热情，制定合理的规划，积极的面对，说到了就应该有行动，只要靠坚强的毅力，拖延症会有所改善的。

拖延症的危害包括任务未完成导致的压力增加、时间管理困难、工作效率低下、影响人际关系、错过机会或重要期限。1.任务未完成导致的压力增加拖延症患者将任务推迟至最后一刻，此时需尽快完成工作以避免不利后果，会导致心理压力增大。持续的心理压力可能导致焦虑、抑郁等负面情绪，进一步降低效率并加剧拖延行为。2.时间管理困难拖延症患者... [详细]

拖延症的危害包括任务未完成、时间管理困难、工作效率低下、自我效能感下降以及人际关系紧张。1.任务未完成任务未完成可能是因为个体对任务重要性或难度的认知不足，导致无法及时开始和完成任务。这可能导致错过重要的截止日期、影响学业或职业发展。2.时间管理困难时间管理困难可能是由于拖延者难以制定明确的时间表或优先级，导致无法有... [详细]

拖延症是一种心理障碍，属于神经发育异常的一种表现形式。拖延症可能与大脑奖赏系统异常有关，导致个体对完成任务所带来的成就感感知不足，从而影响行为决策。在临床心理学中，拖延症被归类为一种认知或情绪调节障碍。这可能表明个体存在持续的心理压力、焦虑或其他情感困扰，这些困扰可能导致注意力分散和时间管理困难。治疗拖延症的方法包括... [详细]