拖延症是一种心理现象，是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。患者主要表现为自我调节能力降低、自责、负罪感、自我评价极低等症状。1、自我调节能力降低自我调节能力降低是拖延症的主要症状，拖延症患者通常会把计划要做的事情往后推迟，由于事先没有做好，导致心里有着不可磨灭的负罪感，从而出现自我... [详细]

拖延症指的是自我调节的失败，当预期结果可能是有害的时候，就推迟计划好的任务。拖延症是一种普遍存在的现象。严重的拖延症会对个体的身心健康产生负面影响，如强烈的自责感、内疚感、不断的自我否定和贬低，并伴有焦虑、抑郁等心理疾病。一旦出现这种情况，就需要注意了。

解决拖延症一般主要是心理治疗，主要包括改变理解、积极情绪、增强效能等。1、改变理解：拖延与一些认知心理呈负相关，这些不正确的认知可以通过一些方法来改变，如利用积极暗示、增加成功经验、放大优势来获得自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务的好处。2、积极情绪：可以通过适当休息、转移注意力、放松娱乐等方式改变心情，获得... [详细]

您好，根据您所说的情况，首先的话就是说像拖延症它产生的一个最主要的一个问题，其实来源于自身的一个心理问题，也就是说你总觉得自己有时间去做这个事情，这件事情你现在不做之后做也不会有影响，所以说总会越拖最严重，所以说你现在需要改变的，就是说给自己在一个规定的时间内去完成一件事情。希望我的回答对你有所帮助。

你好，根据你的描述你已经有意识到这个习惯是不好的.你不要老是想这剩下的时间还很多，比如剩下10天你就可以告诉自己只有1天时间，按一天的任务去做.

深层原因及解决方法1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。2．抵制与敌意。这个老师... [详细]

拖延症拖延症的表现1.百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物……2.拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉... [详细]

你好，你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，祝健康好运.

拖延症是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后延迟的一种行为，拖延属于一类普遍存在的现象。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

拖延症是人群中普遍存在的一种症状，大约有一半的人会有做事拖延的情况，轻微的拖延症可以通过心理调节进行克服，但是如果情况比较严重的话，会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

你在记忆的时候发现自己做事的时候总是不想做，总是有出现拖延症的现象，这在临床上首先考虑可能有缺乏一些安全感，或者是做事情的时候有一篇典型的一些，又出现缺乏目的性，或者是由缺乏自信心而造成的你目前已经出现拖延症现象，这个时候在临床治疗方面，首先你需要克服你的不良一些情绪的，而且要避免出现恶性循环的

根据您的描述来看您这种坏习惯非常不好，我们建议您一定要将其改掉，以免影响日常的工作和学习。有研究证明连续21天持续同样的活动就可将这个活动变成习惯，所以当您想拖拉的时候只要你不断的督促自己马上去做、不要拖延，直到你能够坚持21天以上，相信你会惊奇的发现一切都变了。

您好，根据您的描述来看您这种坏习惯非常不好，我们建议您一定要将其改掉，以免影响日常的工作和学习。有研究证明连续21天持续同样的活动就可将这个活动变成习惯，所以当您想拖拉的时候只要你不断的督促自己马上去做、不要拖延，直到你能够坚持21天以上，相信你会惊奇的发现一切都变了。当你想学习的时候一定要掌握好自己，想去立马就去，... [详细]

你好，你这个情况可能和你以前生活环境有关，比如在家人爱护下，做事情不用操心有关，爸妈没有让你过多时间去独立处理事情有关！下面给你点建议！建议，你现在开始养成有计划的做事情，比如把第二天需要做的重要事情写出来，分清主侧，然后第二天开始先把重要事情做好再做其他事情，慢慢养成，达到要求给自己一定鼓励！反愈感到紧张和痛苦.病... [详细]