拖延症大多数是因为自己经常拖延，而导致的自我神经调节失败引起的，这个也属于焦虑和抑郁的心理疾病，改善拖延症可以使用催眠的治疗方法或者是心理治疗法，主要来增强自我的意识，积极的做好自我情绪的调节，在进行心理干预和行为管控，使自己的病情得到控制。

晚睡强迫症是拖延症的一种，这种情况是因为平时的工作压力过大，或者是经常性的熬夜而导致的，建议在平时的生活中多注意休息，不要过度的熬夜劳累。在日常生活中多放松，做一些让自己能够放松的事情，每天早睡早起养成良好的生活习惯。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

能够感受到你希望改变现状的愿望，需要具体了解你的详细问题，拖延和懒都是对于生活的拒绝。

你好，你也清楚自己的问题，你这是严重的心理障碍，是需要接受系统的心理治疗的，现在已经影响到正常的生活，是需要引起注意的，不能再这样下去了。具体的病因，根源，还是需要弄清楚，打开自己的心结。

解决拖延症的方法是建立积极的情绪，做好时间管理和日常生活管理，必要时进行心理治疗。根据症状的严重程度，最好的解决方案是为个人制定适当的治疗方法。拖延症指的是自我调节的失败和计划完成的事情的推迟，即使其后果可以预测是有害的。拖延症不是一种严格意义上的精神疾病，但严重或频繁地拖延往往是一些深层次心理问题的表现。拖延症可以... [详细]

你好，这是心理障碍，是需要接受心理疏导，打开自己的心结，从心理上认清为什么会有这样的心理问题，也需要认识到拖延症对自己生活工作所造成的损伤。从心理有改正的愿望。这个还是需要自己的意志力。

拖延症的心理根源通常涉及负面情绪、缺乏自信和盲目乐观。首先，负面情绪，如悲伤或抑郁，已被证实会加剧拖延行为。研究显示，主观的愉悦感可以调节抑郁和拖延之间的关联。其次，低自尊可能导致个体不相信自己的能力，从而对任务产生抗拒，选择推迟或逃避不喜的任务，牺牲长期目标以换取短暂的逃避。再者，过度乐观的人倾向于相信自己能在短时... [详细]

你好，根据你的描述情况来说，话种情况是很正常的建议，你需要自己慢慢调整一下自己想一下，不能够长期的这样拖延下去，对你的生活可能效率会变得还是要多多休息，放松心情保持一个良好的生活作息的。希望以上的回答可以帮助到你的。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，通常是一些深层心理问题的表现。懒和人的性格及家庭教养有关。一般不会引发心理问题。