有拖延症的患者一定要分清楚主次，分清楚轻重缓急，要把所承受的任务分解，要消除一些会干扰自己的一些事情，要全心全意的去做一件事情，可以找朋友来相互监督，或者是设定一个比较具体的计划目标。

这种习惯很不好的，是一定要改正的，否则你的任何事情都不会做的太好。你要对自己严格要求，虽不至于凡事要求完美，但起码要做好，任何一个领导都不会喜欢做事拖拖拉拉的人的。自己努力克服一下吧，实在不行可以求助于心理当地大夫，请他们帮你疏导一下。

你好，其实我们每个人都会有些心理问题，这个拖延就是常见的。并不能算是多大的事情，如果也仅仅是在周未出现，那么只是说明你这段时间工作过于辛苦，情绪波动大，只要不影响到正常的生活是不需要特别的治疗的，还有就是需要注意一点，以后提前对于周未的生活，提出一个规划。

拖延症是一种行为失调症，主要的原因是与患者的自信心不足，低自我价值感，以及与整个的成长过程中所受到的教育，生活环境都有关系。建议你可以尝试自己制定一下时间计划安排，寻求一下身边人的监督来帮助实施，如果做不到，可以考虑去心理科就诊，寻求专业医生的帮助。

拖延症的原因可能包括神经生理因素、心理因素、环境因素、习惯因素以及压力管理障碍。这些因素可能导致个体难以启动或完成任务，从而产生持续的拖延行为。面对拖延症，建议采取认知行为疗法、时间管理策略等方法来改善症状。1.神经生理因素神经生理学研究发现，大脑中的多巴胺等神经递质与奖赏和愉悦感有关。当个体面临困难任务时，多巴胺水... [详细]

深层原因及解决方法1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。2．抵制与敌意。这个老师... [详细]

你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，祝健康好运

改善拖延症方法：1.给自己制定一个工作以及学习的计划。2.每天在早上起床后，就要完成一件不想做的事情，坚持一个月左右可以有效的缓解拖延症。如果患上了拖延症，很有可能是因为自身心态过于懒散的原因而导致的，因此在日常生活中一定要改善自己的心态。

单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。给自己做个计划，用一些好的习惯和工具来矫... [详细]

这个是属于心理方面的病因了，所以的话可以去看心理医院的医生。通常不需要药物控制，主要是心理治疗、行为治疗。病者要自我调整，改变认识、积极情绪和调节动机、增强自我效能感、发挥群体的作用、催眠治疗。

改变拖延症的方法包括自我调节、目标设定、心理治疗、药物治疗、增加自信等。1、自我调节改变拖延症需要自我调节，首先要对自己有信心，保持乐观的心态，对自己的拖延症有正确的认识，不盲目自行决定，也不强迫自己改变。其次，在日常生活中要制定合理的计划，目标设定好之后，要给予一定的时间来完成，避免半途而废。2、目标设定改变拖延症... [详细]

拖延症的危害包括任务未完成、时间管理困难、工作效率低下、自我效能感下降以及人际关系紧张。1.任务未完成任务未完成可能是因为个体对任务重要性或难度的认知不足，导致无法及时开始和完成任务。这可能导致错过重要的截止日期、影响学业或职业发展。2.时间管理困难时间管理困难可能是由于拖延者难以制定明确的时间表或优先级，导致无法有... [详细]

治愈拖延症可以采取时间管理技巧、行为疗法、认知疗法、心理治疗、自我激励方法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.时间管理技巧通过制定优先级列表、使用日程表和设定短期目标来帮助个体更好地分配时间和任务。这些策略有助于减少分散注意力和提高效率，从而减少因时间压力导致的拖延。2.行为疗法采用奖励机... [详细]