西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。

西梅中含有的铁，对于把氧运送到全身各组织的红细胞来说是重要的营养物；膳食纤维可以降低血中的胆固醇，预防心脏疾病，促进肠道蠕动，缓解宿便。梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。

西梅具有促进消化、改善便秘、补充维生素A和钾元素、抗氧化、缓解疲劳等功效与作用。由于西梅可能引起腹泻等副作用，若作为药物使用，建议咨询医生。1.促进消化西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，有助于食物残渣更快排出。适量食用西梅可直接起到促进消化的作用。2.改善便秘西梅中含有丰富的水分及果胶成分，能够刺激胃肠道分泌消化... [详细]

西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。有人说，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。此外，西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。西梅是不错的水果，若是想吃的话，可以适当吃一点的。

西梅具有补充营养、预防便秘、保护眼睛等功效。1、补充营养西梅中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等营养物质，患者适量食用后可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。2、预防便秘西梅中含有丰富的纤维素和果胶，进入人体后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上具有预防便秘的功效，如果患者出现... [详细]

西梅具有促进消化、改善便秘、补充维生素A和钾元素、抗氧化、缓解疲劳等功效与作用。由于西梅可能引起腹泻或与其他药物相互作用，因此在食用前应咨询医生。1.促进消化西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，有助于食物残渣更快排出。适量食用西梅可直接起到促进消化的作用。2.改善便秘西梅中含有丰富的水分及果胶成分，能够有效软化大便... [详细]

西梅具有促进消化、改善便秘、补充维生素A和钾元素、抗氧化、缓解疲劳等功效与作用。由于西梅可能引起腹泻或与其他药物相互作用，因此在食用前应咨询医生。1.促进消化西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，有助于食物残渣更快排出。适量食用西梅可直接起到促进排便的作用。2.改善便秘西梅中含有丰富的水分及多种有机酸成分，能够刺激胃... [详细]

西梅具有促进排便、缓解便秘、改善消化功能、补充维生素A、抗氧化等功效和作用。1.促进排便西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，从而起到促进排便的作用。2.缓解便秘西梅中的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，增强食欲，同时还能软化大便，使其易于排出，从而缓解便秘。3.改善消化功能西梅含有较多的水分... [详细]

西梅的热量不高的。便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。

西梅具有促进消化、改善便秘、补充维生素A和钾元素、缓解疲劳、抗氧化等作用与功效。如果希望长期食用西梅作为膳食补充，建议咨询医生以确保无不良反应。1.促进消化西梅含有有机酸如枸橼酸、苹果酸等成分，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。适量食用西梅可帮助改善食欲不振的情况。对于存在消化不良的人群而言，可以适当... [详细]

西梅具有促进消化、改善便秘、补充维生素A和钾元素、缓解疲劳、抗氧化等功效与作用。由于西梅可能引起腹泻或影响某些疾病状态，因此建议在食用前咨询医生。1.促进消化西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，有助于食物残渣更快排出。适量食用西梅可直接起到促进消化的作用。2.改善便秘西梅中含有丰富的水分及多种有机酸成分，能够刺激胃... [详细]

便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。

西梅果实富含多种果香维生素、矿物质、抗氧化剂及食物纤维素。仅有护肤作用、跟促进骨骼生长和肌肉发育、防止血管硬化、帮助铁质的吸收的作用，且富含的叶酸能有效地预防心脏疾病和中风，含有的抗氧化剂能抵制自由基对人体细胞的损伤，对人体和大脑都有延缓人体的衰老的功效。过再好的东西也不能过量，要是腌制的还是别吃得太多。西梅含有丰富... [详细]

西梅具有促进消化、改善便秘、补充维生素A和钾元素、抗氧化、缓解疲劳等功效与作用。由于西梅可能引起腹泻或与其他药物相互作用，因此在食用前应咨询医生。1.促进消化西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，有助于食物残渣更快排出。适量食用西梅可直接起到促进消化的作用。2.改善便秘西梅中含有丰富的水分及多种有机酸成分，能够刺激胃... [详细]

西梅的营养价值是很高的，小孩子是可以吃的。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。