所以平时我们要注意饮食的营养搭配，保证自己身体中不缺乏各种微量元素，要多吃高营养、全面营养，多选择补益性食品，清洁卫生，不吃腐烂变质的食物。日常增加体育运动锻炼。

缺硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系，和加拿大的土壤似乎含有足够的硒，对的素食者和严格素食者的研究发现，他们摄取了足够的硒，很多食物中都有硒，但巴西坚果Brazilnut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多。

富含硒的食物包括小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。老是进食富含硒的食物，有利于提高机体的免疫力。多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。

如果大量进行补硒可能会造成脱发的现象，还会引起恶心、头晕的症状。补硒能提高身体免疫力，但过量可能会导致脱发，出现恶心、头晕等症状。硒中毒很容易引发人体脱钾，吃太多还会引起炎症，严重的还可能会损害植物神经。假如肝功能不佳的患者大量服用硒元素补硒，可能导致肾病的出现。

1、食欲不佳，就是从而营养不良。2、脱发脱甲。3、皮肤很有可能会暗沉，没有光泽，或有皮肤疾病。4、免疫力下降，在日常的生活中很容易出现各种各样的小毛病。除此之外，这些情况还非常容易导致妇科疾病的发生，就是从而严重的危害女性的身体健康。5、癌症以及心血管疾病。缺硒很容易导致患者出现心动过缓，心律失常，心脏扩大，心衰竭等... [详细]

一般情况下，大多数人群都可以补硒，但有急性肾功能衰竭、心肌炎、高血压、急性肝炎、糖尿病等疾病的患者不能补硒，以免对身体造成不良影响。1、急性肾功能衰竭急性肾功能衰竭是指肾功能在短期内急剧恶化，患者可能会出现少尿、无尿、恶心、呕吐等症状，还可能会伴有电解质紊乱的情况。此时补硒可能会加重肾脏负担，导致病情加重，不利于身体... [详细]

海藻硒的功效主要有辅助预防甲状腺肿、提高免疫力、辅助降低血压、辅助改善缺铁性贫血、辅助改善硒元素的缺乏等，副作用主要有引起胃肠道不适、过敏反应、导致血压升高、引起皮肤过敏反应等。1、辅助预防甲状腺肿海藻硒含有丰富的硒元素，适量食用后可以为人体补充所需要的硒元素，在一定程度上还可以促进甲状腺激素的分泌，有助于辅助预防甲... [详细]

硒片具有补充营养、提高免疫力的功效，但服用不当也可能会出现胃肠道不适、过敏反应、肝脏损伤、肾脏损伤等副作用。1、功效硒片中含有丰富的硒元素，而硒元素是人体内必需的一种微量元素，可以维持人体的正常生理功能。适当服用硒片可以补充人体所需要的硒元素，从而提高身体的免疫力。硒片中还含有丰富的维生素，服用后可以促进体内的新陈代... [详细]

硒具有提高免疫力、抗氧化、抗衰老、保护心脏、保护视力等功效与作用，但食用硒元素时要注意适量，患有急性肝病、急性肾炎、心肌炎的患者是不建议食用硒元素的，以免加重病情。1、功效与作用硒是人体必需的微量元素，可以提高人体免疫力，具有抗氧化的功效。缺乏硒元素可能会导致身体免疫力下降，容易受到细菌、病毒等入侵，从而出现感冒、发... [详细]

钙、铁、锌、硒、镁是人体所必需的营养元素，对人体的作用主要有维持骨骼健康、维持神经系统健康、维持肌肉功能、维持消化系统健康、维持血液系统健康等。1、维持骨骼健康钙、铁、锌、硒元素是人体骨骼的重要组成物质，适当补充钙、铁、锌、硒元素，能够维持骨骼健康，预防骨质疏松、佝偻病等疾病。2、维持神经系统健康钙、铁、锌、硒元素是... [详细]

生物硒具有抗氧化和清除自由基的作用。生物硒对人体非常重要，是人体必需的微量元素，对抗衰老、抗癌、减少心脑血管疾病的发生具有重要意义。然而，如果补充过多的生物硒，很容易导致副作用，如大量脱发或指甲脱落等。严重时，还会导致肢体麻木或偏瘫。同时，也容易导致高胆固醇、高血压、冠心病等疾病。

天脉硒萃具有预防癌症、提高免疫力、增强性欲的功效。因为硒能扫除游离基，所以对于预防癌症有效，也可以减少癌症化学疗法所造成的毒性。同时硒萃是谷胱甘肽过氧化酶的主要成分，对于神经痛、风湿、胶原病、关节炎等患者十分有效，还可以提高人体的免疫力。另外硒萃还能促进精子的活性及生殖，进而增加性欲。

钙镁锌硒的作用及功效，主要包括改善睡眠质量、维持骨骼健康、提高免疫力、改善神经系统功能、提高心脏功能等。1、改善睡眠质量如果存在失眠的患者，可能会出现入睡困难、睡眠时间过短等情况，此时可以遵医嘱使用钙镁锌硒进行治疗，从而达到改善睡眠质量的目的。2、维持骨骼健康钙镁锌硒元素是人体所需要的营养物质，适当地补充，可以为身体... [详细]

肝炎病患吃硒酵母片补硒通常没偶尔间上的详细规则，能够根据肝病的轻重与保肝药品同时服食。由于硒是人体必须的微量元素，适当摄取硒能够提升体内硒水平，有保护细胞膜完全性、清除自由基、加强体内免疫功能等效果，因此起到防病治病的效果。同时在这时期不提议有性生活以防止经过性接触传播。