黄小米一般具有补充营养、促进消化、改善便秘、保护眼睛、提高免疫力的功效。1、补充营养黄小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。2、促进消化黄小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具... [详细]

红小米一般具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、辅助降血压等功效与作用，但要注意适量食用。1、补充营养红小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，增强人体免疫力。2、促进消化红小米中含有丰富的膳... [详细]

糯小米和粘小米通常有补中益气或健脾止泻的功效。糯米是一种温和的补品，具有补虚、养血、健脾暖胃、止汗等功效。适用于脾胃虚寒引起的恶心、食欲不振、气短乏力等症状，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B和淀粉。这是一种温水补品和强效产品，具有补中益气、壮脾健胃、消渴利尿等功效。

小米面一般不是小米磨的粉，是小米加工后的产物。小米是日常生活中常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当的吃一些小米面，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而小米面磨成的粉通常是小米制作而成，并不是小米制作而成的，所以小米面一般不是小米磨的粉。虽然小米面的营养价值比较高，但是在吃... [详细]

糯小米和粘小米都具有补充营养、促进消化、改善贫血、健脾养胃、缓解疲劳的功效与作用。但是，由于这两种食物的淀粉含量较高，若食用过多可能会引起消化不良，因此建议适量食用。1.补充营养两种小米含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质，能为身体提供能量。适量食用可满足日常生理需要，维持生命活动。2.促进消化由于小米富含膳食纤维... [详细]

小米山药小米粥具有补脾胃、益肺气、滋肾阴、健脑安神、降低血糖等功效和作用。1.补脾胃小米山药小米粥中的小米具有养胃的功效，山药可补脾肺之气，共同起到补脾胃的作用。2.益肺气小米山药小米粥中小米入肾经，能够滋养肾脏精气，从而达到益肺气的效果。3.滋肾阴小米山药小米粥中山药入肺、肾二经，能补肺肾之阴，因此小米山药小米粥有... [详细]

小米小米饭具有补气养血、和中健脾、除热、益胃、安眠的功效与作用。由于小米小米饭的食用量可能会影响其功效与作用的发挥，因此建议适量食用。1.补气养血小米富含多种氨基酸、脂肪及碳水化合物等营养成分，这些物质是构成人体血液的重要组成部分，能促进红细胞再生，提高机体造血功能。通过补充必要的营养素来增强身体的抗病能力，改善贫血... [详细]

小米和糯小米具有安神助眠的功效以及补中益气的作用。还对肾脏有益，对于早期白发、腿脚虚弱、肾虚四肢虚弱的人，适当食用小米，可以起到补肾经络的良好作用。富含碳水化合物，可以及时补充肌肉糖原，缓解疲劳，经常食用糯米对心血管疾病、糖尿病、疥疮和肥胖症以及口角炎有预防和治疗作用。

糯小米一般是指糯小米，糯小米跟粘小米具有补充营养、促进消化、提高食欲、预防便秘、辅助保护眼睛等功效。1、补充营养糯小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。2、促进消化糯小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃... [详细]

黑小米与黄小米都具有营养补充、调节消化系统功能、改善贫血、缓解疲劳、增强免疫力等功效和作用。1.营养补充黑小米和黄小米都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的能量和养分。2.调节消化系统功能两者中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。3.改善贫血小米中所含铁元素有助于血红蛋白合... [详细]

绿小米和黄小米都具有营养补充、促进消化、改善睡眠质量、增强免疫力、调节血糖水平等功效和作用。1.营养补充两种小米都富含碳水化合物、蛋白质等基本营养素，适量食用可为身体提供必要的能量和养分。2.促进消化小米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而达到促进消化的目的。3.改善睡眠质量小米中含有一定的色氨酸，其... [详细]

黄小米与小米具有消食和补血健脑的功效与作用。黄小米是一种营养价值很高的小米尤其用于健脾健胃，对于肠胃不好的人来说平时适当吃一些小米对健胃和消化有很好的效果，此外小米还含有多种矿物质，对补血健脑有很好的作用。富含氨基酸，具有一定的抗炎和杀菌作用，小米的食用方法有很多种。

绿小米和黄小米的功效一般是补脾补肾、温中和胃。对于反胃、脾胃功能虚弱、消化不良、恶心呕吐等疾病有治疗的作用。黄小米中还含有丰富的氨基酸，可以提高人体的免疫机制，具有防衰老抗癌的功效。绿小米还有提高肾功能，预防和缓解阴道炎、盆腔炎的作用。此外小米还是一种祛斑美容的养颜食物，可以减少色斑和色素沉着。

黑小米又称为黑米，黄小米又称为黄米。适当食用黑小米与黄小米可以起到补充营养、健脾养胃、促进消化等功效与作用，但是在食用过程中需要把握好食用量，不可一次性摄入过多。1、补充营养黑小米与黄小米都属于营养价值较高的食物，含有较多的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物以及矿物质等营养成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需... [详细]

你好，还是建议新鲜的小米好一些