小米具有保护胃黏膜，补益健脾的功效。小米粥易于消化，适合慢性胃炎，胃溃疡的患者食用。小米当中富含维生素B1，可增强肠胃的蠕动，促进食物消化与吸收。小米还有镇静安眠功效，可改善睡眠质量，改善轻度失眠。另外，小米当中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素等营养成分，这些成分都可以补充身体能量。常喝小米粥对人体有好处。

小米是日常生活中常见的谷物之一，做法多样，营养丰富，具有补充营养、健脾养胃、清热解毒、促进消化、保护胃黏膜等功效与作用。1、补充营养小米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。2、健脾养胃小米入脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效，适量食用小米可... [详细]

小米粥油有滋阴强身、调节脾胃失调、缓解消化不良等功效。小米油中含有丰富的脂肪酸，脂肪酸能很好地促进脂溶性维生素的代谢、吸收和利用，适当吃点小米油可以促进脂溶性维生素的吸收，对调节机体代谢水平有积极的作用。小米油中含有丰富的脂肪酸，能很好地调节脂肪的代谢，对降低血脂和胆固醇的水平有积极的作用，因此可以起到降低心脑血管疾... [详细]

小米蕉具有补充能量、促进消化、维持血糖稳定、改善便秘、缓解压力等功效和作用。1.补充能量小米蕉含有碳水化合物及糖分，可为身体提供快速而持久的能量来源。2.促进消化小米蕉中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善胃部不适症状。3.维持血糖稳定小米蕉中所含有的天然果糖能够缓慢地被人体吸收利用，从而起到稳定血糖水平的效果。4... [详细]

小米虾有着很好的补肾壮阳的功效。小米虾入肾经，性偏温热，对于一些肾阳不足所导致的腰膝酸软、腰腿疼、手脚冰凉、精神倦怠，适当食用可以滋补肾精和阳气，进而可以达到补肾壮阳、增强身体素质的作用。另外小米虾当中还富含有丰富的优质蛋白质，可以提高人体肌肉的质量和数量，预防肌肉衰减症。

小米是含有一定的热量，小米是一种谷类的食物，含有丰富的蛋白质成分，而且小米粥营养价值丰富，尤其对于产妇身体虚弱时可以多多的摄入，或者是发生腹泻需要补充水分时，也可以多多的摄入小米粥。除了水分任何食物都是含有一定热量的，粥类食物在我们日常饮食中是必不可少的，而且喝粥也有一定的美容养颜的作用，所以建议患者可以适当的摄入小... [详细]

粘小米一般是指粘小米，具有补充营养、健脾和胃等功效，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，同时对于过敏人群或者儿童等人群要慎用。1、补充营养粘小米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，适量食用后可以为身体补充营养，有利于身体的健康。2、健脾和胃粘小米味甘，... [详细]

花生小米粥：所需要的材料有小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。制作方法：先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入清水用小火煮半个小时，接着再将小米一起放进去煮烂，因为小米比花生，赤豆都容易煮烂，所以千万要记得先将花生仁，赤豆放进去煮，等到粥稠了之后，就可加入桂花... [详细]

小米含糖量相对较低。小米是一种常见的粮食作物，其主要成分为淀粉，而淀粉是多糖的一种，在体内消化吸收时会分解为单糖，如葡萄糖。由于小米中淀粉含量较高，所以其含糖量也相对较高，但相较于其他含糖量较高的食物，如蔗糖、蜂蜜等，其含糖量还是较低的。若患者患有糖尿病或需要控制血糖水平，则应减少食用小米。对于需要控制体重的人群而言... [详细]

宝宝吃小米具有养心安神、美容养颜等功效。养心安神，宝宝喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效，小米还作为镇静安眠的食疗保健品食用。美容养颜，宝宝食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。建议小米煮粥不要过于稀薄，否则不利于小米中营养素的溶出。

小米椒具有温中、健脾的功效。这类小米椒所含的营养价值是比较丰富的，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、糖类、钙、铁等矿物质。除此之外还有一些脂肪、树脂、挥发油等，吃了这类小米椒后，能有效温中、健脾、对一些胃寒的患者来说有很好的治疗效果。对风湿、腰痛、腮腺炎也有很强的抗癌和抗氧化作用。

小米菜可能具有解毒的功效。小米菜一般具有清热利湿，以及解毒等功效，如果患者适当食用小米菜，通常可以缓解上火导致的口舌生疮，以及口臭等症状。小米菜中可能含有比较丰富的蛋白质、蛋白质以及糖类等物质，可以缓解患者由于急性上火导致的眼干，以及眼涩等症状，同时患者摄入小米菜还可以增强免疫力。

减肥能够喝小米粥，由于减重的原理不在于吃某一种食品或某一餐的食品，因此在于每日摄取的食物的能量的总和，是否是小于消耗的能量，所以减重时期是能够选小米粥作为主食的。

小米茶具有能量补充、促进消化、改善睡眠质量、缓解疲劳、调节血糖水平等功效和作用。1.能量补充小米茶富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源。2.促进消化小米中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进食物的分解和吸收。3.改善睡眠质量适量饮用小米茶有助于放松身心，提高睡眠质量，从而帮助机体恢复精力。4.缓解疲劳小米茶... [详细]