抑郁症是人类第一号的心理杀手，对人的危害极大，它会彻底改变人对世界及人际关系的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命。抑郁症很顽固，但是属于一类功能性的疾病，经过及时正确的治疗是可以康复的，建议可以考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能。

可以选择放松，自己度假，减轻工作量，在三天内做能做的事情，而不是两天。包括短途旅行，可以和其他人一起去有氧运动，如果长时间抑郁，甚至感觉大脑反应迟钝，精力不足，身体虚弱，很多事情都不感兴趣，包括不愿意运动，不愿意说话，不愿意工作等等，认为这是一种病态的情况。徐。当这种病态的情绪对生活有很大影响时，需要借助药物。

长期的精神压必然会对自己的身心健康产生消极的影响。首先是人肌体的免疫力下降，容易患上各种各样的感染性疾病，也容易出现免疫系统疾病。有的还会有很大的疾病产生。因此，只有心情平稳舒畅，才能保持有效的保持身体健康，建议患者看看精神科，有没有抑郁症的存在。

你好，你的这种压力首先源自于自己的不自信。所以你要克服这种自卑情绪，要善于发现自己的长处和优点，并善于表现自己的优点。另外，要和你的丈夫多交流、沟通，说出你心里地担忧，多和他一起出去交际，学习他的长处。另外还是要有一份自己喜欢的事业或者是自己的朋友圈，不要做家庭主妇，克服自己的性格缺陷，活出自我，就不会有压抑的情绪了。

这种情况首先考虑患者是一个急性焦虑的表现，焦虑并不是单纯表现为心理上的紧张，而且也会出现一些身体的感觉异常，而且这种身体的感觉异常可以发生在全身的任何部位尤其是以胸部的症状最多见。建议治疗上首先要能够学会接受自己的不良情绪，也接纳自己身体上的这种感觉。

长期心情出现压抑和不满，如抑郁、悲伤、恐惧、愤怒等等，是非常容易诱发癌症。情绪和癌症治疗以及癌症复发之间也有明显的联系。血压、心脏和血管对情绪反应最敏感。重复和持续的消极情绪是心血管疾病的主要原因。情绪与胃肠道功能状态密切相关。

精神压抑其实也是一种心理上的轻度抑郁状态，是患者的一种亚健康的心理表现，对于精神压抑的治疗，最主要的还是以心理治疗为主。首先建议患者去接受自己的临床症状，鼓励患者要学会带着症状去生活，当然也要学会以自己的兴趣点出发，学会去热爱自己的工作。

根据你的描述，那么目前症状来看，首先考虑还是一个精神焦虑的情况比较大，那么整天担心有人要害他那么这个主要还是一个被迫的一个妄想症。建议还是要多去医院检查一下。最好去精神科进一步检查，必要时通过药物来进行调理，首先通过心理辅导治疗。

首先这种情况考虑患者最主要的可能是情感上有一些抑郁的情绪，所以建议治疗上最主要的还是要进行心理治疗，要学会去接受自己的不良的情绪的。建议要学会带着症状去生活，带着症状去做一些自己认为有意义的事情，同时要把自己的天赋发挥到最大的极致。

对于你说的胸口堵不舒服，心里压抑，应该和心理上的问题要抑郁症，和焦虑症有关系。合理的调整一下心态，积极阳光的生活很重要。合理的多吃一些蔬菜水果，继续锻炼身体。可以适当的看一下心理医生。很压抑和自己的心理压力大，还有就是不开心的生活，总想逃避现实有关系。应该注意合理的面对现实。积极稳妥的提出解决方案，改善自己的生活，改... [详细]

这种通常状况下关键还是心态的问题，您转移自己的注重力，淡化这种觉得，将注重力转移到您的事情学习当中，天然就是能够改善了，通常状况下，顺其天然就能够了，没需要肯定要压抑的，并且，你的心态决定了它的伤害有多大，心态调整好了，一点伤害都没有了。

心情压抑可以通过运动疗法、音乐疗法、认知行为疗法、心理沙盘治疗、支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业心理医生的帮助。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，通常可安排在早晨或傍晚。因为运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于缓解压力及焦虑情绪，改善抑郁状态... [详细]

心情压抑可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.心理咨询通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨情绪困扰的原因、应对策略及自我认识等方面的问题。此方法有助于个体识别并改变消极思维模式，从而减轻压力感；对于因生活事件导致的心情低... [详细]

长期压抑情绪可能导致情绪调节困难、心理健康问题、人际关系紧张、自我控制力下降以及生理健康问题。1.情绪调节困难长期压抑情绪可能导致个体无法有效地识别、表达和处理各种情感体验，从而影响情绪调节能力。这可能加剧负面情绪，导致持续的心理压力，进而增加焦虑或抑郁等心理疾病的风险。2.心理健康问题长期压抑情绪会导致个体对情绪的... [详细]

压抑症可以通过中药调理、心理行为疗法、支持性治疗、自我调节等方法进行治疗。1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中药来缓解压抑症状。适用于因情绪压力大导致的轻度至中度抑郁、焦虑等不适情况。2.心理行为疗法接受认知行为疗法或精神分析以改变消极思维模式和行为习惯。此方法适合于存在明显认知扭曲或特定行为障碍的人群。3.支持... [详细]