听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。大喊大叫在僻静处... [详细]

中医认为，肝气郁结会导致胸慌胸闷，脾气暴躁，心情不好。肝气犯胃，肯定吃饭不香。建议服用一些舒肝气的药物，自己放松心态，要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

能感受到你目前的心情比较低落，可能有些愤怒、委屈、无助？你能觉察到自己的心理状态，也能来这里求助，是自我功能良好的表现，也表达了对人际交往的渴望和困惑。我们每个人都需要活在各种关系中，关系是互动的结果，除了对方的因素，更多的时候还需要反思自己的因素。受气，是感觉受到了不公平的对待，感觉被欺负，感觉压抑了愤怒，这样的感... [详细]

长时间的压抑积压太多的负性情绪，得不到宣泄的出口，很容易导致严重的心理疾病，比如说引发抑郁症等。建议想办法调整一下你目前的这个状态，可以尝试去主动的找身边比较好的朋友家人诉说，也可以找一个空旷的地呐喊几声，或者是每天都通过适度的运动来释放压力。

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表对什么都没有兴趣，经常感到自卑，经常自责，兴趣下降，情绪低落，总是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。稍重的人可表现为情绪低落，愁眉苦脸，哀声叹气，自卑等。从事新的有效举动：有的抑郁症患者表现为激烈的自卑感，这种自卑感导致患者生活懒散，行为被动，又由... [详细]

有可能是抑郁性神经症，建议求助咨询师做心理辅导治疗。网络求治即可

您好您有一定的自卑心理，由于不自信，您总是认为别人看您的眼神过于的怪异，这只是您的心理作用。关于助学金的问题，您可以与相关的部门多进行沟通建议您多与同学进行交流，不要过于自闭，多培养自己的兴趣爱好，建立一个良好的学习心态与学习环境!

心态不好：心理辅导，专业老师帮助下走出心灵的误区最合适。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。心态不好，比较自卑压抑，孤独。做心理辅导吧，把压抑都排解出来，平时没有人交流，一个人都压抑着，想的很多，这样自然情绪不好，心态不好，痛苦就来了啊。2

你这样需要重视，及时找心理老师谈谈心，做心理调适就好了。

你描述的有点压抑的感觉可能与情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降、食欲改变等症状有关。如果这些感受持续存在并影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。1.情绪低落当个体经历心理压力时，大脑内的神经递质如5-羟色胺和去甲肾上腺素会减少，导致情绪调节功能受损，出现持续的情绪低落。这种情感状态通常表现在日常活动的兴... [详细]

你好，根据你的叙述考虑应该是正常的，最好去医院拍X线片检查，建议放松心情，生活规律

你可能有抑郁症，建议看心理医生

压抑久了可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、睡眠障碍等症状。1、情绪低落长期处于压抑的状态下，患者可能会出现情绪低落的症状，通常会表现为唉声叹气、闷闷不乐等，而且对任何事情都提不起兴趣。2、兴趣减退长期压抑可能会导致患者对任何事情都提不起兴趣，对以前的爱好也丧失了兴趣，从而出现兴趣减退的情况。3、焦虑如果患... [详细]

睡眠不好，多坦然，不要担心睡眠，减少对睡眠的担心和关注，反而慢慢就好了。一般睡眠长期不好，多和心态有关系，除了生活本身的心态不好，考虑的多，就是对睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而... [详细]

压抑症的症状包括情绪低落、兴趣减退、自我价值感降低、疲劳迟钝以及焦虑等。如果这些症状持续存在并影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。1.情绪低落情绪低落通常是由大脑神经递质失衡导致的5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质减少。这类情绪可能伴随持续的悲伤、绝望感，且无法通过日常活动改善。2.兴趣减退由于大脑功能受到抑制... [详细]