燕麦粥具有美白祛斑、补充钙质等功效。燕麦含有抗氧化成分，能有效抑制黑色素形成过程中的氧化还原反应，减少黑色素的形成，淡化色斑。而且燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、水肿和便秘也有辅助疗效，可以补充营养。另外燕麦粥可以在一定程度上改善血液循环，缓解压力，其含有钙、磷、铁、锌等矿物质。

燕麦里面含有丰富的膳食纤维，如果一次食用的过多可能会造成消化不良，或者是出现一些胃痛或者是胃痉挛的现象，如果肠胃功能不好的人是不太容易被消化吸收的，燕麦虽然是一种保健类的食物，并不是每一个人的身体体质都能服用燕麦的。

野燕麦具有补充营养素、缓解便秘、降低血糖、抗炎作用、改善血液循环等功效。由于野燕麦可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。1.补充营养素野燕麦中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质，能够为身体提供能量。适量食用可以促进新陈代谢，维持身体健康。2.缓解便秘野燕麦含有大量膳食纤维，能增加粪便体积并吸收水分... [详细]

燕麦的功效:第一种，燕麦中所含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，加快排泄，具有排毒通便的功效，而且可以预防便秘；第二种，燕麦中所含有的钙、磷等物质，可以预防骨质疏松的发生，而且还可以促进伤口的愈合，是补钙的佳品；第三种，可以防止贫血；第四种，燕麦中所含有的亚油酸具有降血脂的功效；第五种，具有抗衰老、抗疲劳的作用。

燕麦的功效与作用有以下几种1、燕麦能够润肠通便，可以预防便秘等症状。2、燕麦中富含亚麻酸。能够维持人体的正常新陈代谢。同时保证人的前列腺功能正常。长期服用可以有效的改善性功能障碍。3、燕麦中富含不饱和脂肪酸，能够有效地改善人体的血脂。

泡燕麦具有补充能量、提供膳食纤维、促进消化、维持血糖稳定、改善胆固醇水平等功效与作用。由于个体差异，若需要长期食用燕麦来管理健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。1.补充能量燕麦中含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，在体内可被分解为葡萄糖和氨基酸，为机体活动提供必要的热量。适量食用有助于缓解疲劳，恢复体力。可通过烹饪或... [详细]

血燕麦具有补充膳食纤维、提供碳水化合物、改善消化系统功能、降低胆固醇水平、控制血糖水平等功效和作用。1.补充膳食纤维血燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘。2.提供碳水化合物血燕麦含有一定量的碳水化合物，可为身体提供能量，并有助于维持正常的生理活动。3.改善消化系统功能血燕麦中的成分能够刺... [详细]

燕麦片纤维素含量相对比较高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。

燕麦性味甘平，具有健脾养心、敛汗等作用。燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，利于排便。同时还可以有效地降低胆固醇，对老年人的心血管疾病有预防作用，另外对糖尿病患者也有降糖的作用。除此之外燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等物质，可以预防骨质疏松，促进伤口愈合。平时可以适当食用燕麦糊，有利于身体健康。

燕麦汤是用燕麦制作而成的一种汤品，其具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、辅助减肥等功效与作用，但要注意食物不能代替药物。1、补充营养燕麦汤中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。2、润肠通便燕麦汤中含有大量的膳食纤维，可... [详细]

燕麦醪糟具有滋养脾胃、促进血液循环、美容养颜等功效。醪糟是米酒，也被称为发酵酒或甜酒，主要原料是糯米，其中还含有少量的乙醇，和燕麦搭配一起食用，味道鲜美和营养丰富，能够起到滋养脾胃的作用。另外醪糟中含有少量酒精，可以有促进血液循环的效果，适用于脾胃虚寒、手脚冰凉、畏寒等病症的患者。除此之外，燕麦醪糟还能改善血液循环... [详细]

这可能胃寒有影响.可用多潘利酮以缓解胀气的.提问者对于答案的评价：ask3B74B：感谢

燕麦是酸性食物。燕麦是五谷杂粮类食物，膳食纤维含量较高，属于酸性食物。所谓食物的酸碱性，指的是食物中无机盐属于酸性还是碱性。食物中含金属元素较多属于碱性食物，含非金属元素较多则属于酸性食物。酸性食物是指含非金属如硫、磷、氯较多，也就是蛋白质、脂肪含量较多，每100克麦片含蛋白质14.4克、脂肪9.7克、磷359毫克。... [详细]