游泳的方法也有很多种，并不是每一个游泳的姿势都是有助于减肥的，所以想要让游泳减肥效果好，还必须要选择最合适的动作。最有利于减肥的游泳姿势有蛙泳。并且在游泳的过程中一定要注意掌握正确的姿势，如果姿势不正确，不仅仅会降低减肥效果，同时还可能会让身体健康受到伤害。所以你的游泳效果不佳可能是你的游泳方式也是不对的。

一般产后以孩子断奶后一月减肥为宜，此时身体经过哺乳期以后相对变得比较稳定。