肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员就是从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收... [详细]

运动型疲劳主要是针对于运动员度的锻炼和比赛对身体所造成的超负荷机理生理性短暂的机能减退现象。建议您适当的休息，可以做桑拿浴、汗蒸、理疗按摩等疏松神经疲乏。多听听轻音乐，转移转移注意力，让大脑放松适当休息。建议复查

考虑是由于摄入草酸食物高导致的，如果没有其它症状，只要限制草酸食物摄入量，多饮水就可以

运动性疲劳和长时间精神压力过大，生活饮食习惯还有患者用力过度导致的。患者是可以用一些活血化瘀的药物来改善这种情况，同时也可以到医院去进行针灸和艾灸改善疲劳情况。饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物，可以适当的做一些体育运动，增强身体的免疫力。

出现运动疲劳的原因是一下子运动负荷过大，身体无法承受强压下的运动。当出现运动性疲劳的时候，应该及时补充睡眠，注意休息，对肌肉进行按摩来缓解肌肉酸痛和疲劳。多喝牛奶，鸡蛋等富含蛋白质的食物补充体力和营养。运动不要一下子过多，要循序渐进，不然过度疲劳运动反而事倍功半。

按摩在运动前后均可采用。按摩时应注意：1、局部按摩和整体按摩相结合，先全身，后局部。消除疲劳的全身性按摩，一般采取俯卧位。其方法可以就是从颈后向下开始顺着血管和淋巴回流方向进行，手法必须缓慢而柔和。如某部位需要重点按摩时，应在全身按摩结束之后再进行。2、根据不同的人、不同的疲劳程度与部位，采用不同的按摩手法，因症施治... [详细]

运动后如何解除疲劳？运动后人体会感到疲劳主要是由于，人体的能量转化过程是进食过后，食物首先转化成葡萄糖，一部分供人体利用，很大一部分在相关酶的作用下转化成了糖原，储存在体内。人体在运动时候，就会利用到体内储存的糖元提供能量，但糖原在分解释放能量的同时会产生乳酸，进而使人体产生疲劳，酸痛的反应。

试验证明，现代中药人参皂苷Rh2胶囊（含量16.2%）可以增加糖原储备，减少糖原的消耗，降低在运动后产生血清尿素含量，抑制运动后血乳酸含量的上升，可以减少运动性疲劳的产生。

你好，这位同志，所谓运动性疲劳就是经过剧烈的运动后身体产生乳酸，导致肌肉和四肢无力酸痛的这种表现。用中性的疲劳，通过休息是可以慢慢缓解的，根据人的身体素质不同，运动后产生的代谢物质，也是有明显区别的。只有经常的锻炼，才能够增强自己身体的体质，减轻这种由于锻炼而导致得疲劳现象。

产生运动性疲劳可能是由肌肉劳损、水分不足、电解质失衡等引起的。1.肌肉劳损长时间或度的运动会导致肌肉组织受到损伤，从而引起疲劳感。针对肌肉劳损，可以采取休息和物理治疗的方法，如冷敷或热敷。例如，在跑步后进行拉伸和按摩可以帮助缓解肌肉紧张。2.水分不足运动时大量出汗导致身体失去过多的水分，使血液中的电解质浓度升高，影响... [详细]

所谓运动性疲劳就是经过剧烈的运动后身体产生乳酸，导致肌肉和四肢无力酸痛的这种表现。用中性的疲劳，通过休息是可以慢慢缓解的，根据人的身体素质不同，运动后产生的代谢物质，也是有明显区别的。只有经常的锻炼，才能够增强自己身体的体质，减轻这种由于锻炼而导致得疲劳现象。

运动性疲劳的消除方法，主要包括休息、饮食调理、局部按摩、适当运动、药物治疗等，需要根据患者具体的情况进行综合考虑。1、休息如果患者运动量比较大，可能会使体内的血液循环流速加快，甚至还会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现疲劳的情况。建议患者适当休息，可以通过泡脚、洗热水澡的方式进行处理，在一定程度上可以达到放松身体的目... [详细]

试验证明，现代中药人参皂苷Rh2胶囊（含量16.2%）可以增加糖原储备，减少糖原的消耗，降低在运动后产生血清尿素含量，抑制运动后血乳酸含量的上升，可以减少运动性疲劳的产生。

你好，运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。他的定义是把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；当程度严重时，甚至会让人发晕。

运动性疲劳可能是由于睡眠剥夺、能量不足、肌肉劳损、乳酸堆积以及中枢疲劳等原因导致的，这些因素会导致身体机能下降，从而引起疲劳感。建议在运动后进行充分休息，以帮助身体恢复。1.睡眠剥夺长时间睡眠剥夺会导致神经递质和激素水平异常，进而影响身体恢复能力，可能导致运动性疲劳。保证充足且高质量的睡眠是关键，如睡前放松活动、建立... [详细]