一般来讲,失眠大多是自己心理上的问题.你最近可能有点什么烦恼,或者老是惦记什么人或者事,把这些问题解决了,也就能睡个好觉了.

总是睡不着可以考虑运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲劳的状态，有助于提高睡眠质量。2.冥想练习指导患者采用正念冥想的方式... [详细]

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]

总是睡不着可能是由于长时间的压力所导致的，如果经常失眠可能会导致黑眼圈或者眼袋的情况发生。尽量保持一个良好的睡眠质量，不要有太大的生活压力，不要情绪紧张或者是波动太大，吃东西的时候尽量以清淡的食物为主，不要吃得太过油腻。

你好，你可以试试吃些安神补脑液，用法详阅说明书或遵医嘱。睡前喝杯热牛奶，泡泡脚。

总是睡不着可能是由于生活不规律所导致的，如果长期间的兴奋或者是情绪比较紧张的话，可能会导致失眠的情况发生。吃东西的时候尽量尽量多吃清淡的食物，减少暴饮和暴食的习惯，养成一个良好的生活作息，不要长时间的熬夜。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]

最近总是睡不着可以考虑运动疗法、冥想练习、松弛训练、饮食调整、中药调理等方法来改善睡眠。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲劳的状态，有助于提高睡眠质量。2.冥想练习指导患者采用正念... [详细]

总是睡不着可能源于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛或更年期综合征等病因。这些情况可能导致失眠，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常质量睡眠的情况，导致大脑和身体未得到充分休息，进而影响日常生活。这可能是由于生物钟紊乱、环境因素或其他健康问题引起的。改善睡眠卫生... [详细]

你好首先改善睡眠再说啊。失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的... [详细]

你好：睡前你的精神状态如何？会想一些事情或者精神比较紧张吗？

您好，是神经衰弱，建议口服健脑补肾丸，谷维素治疗看看

这可能是肝肾不足引起的.可用明目地黄丸治疗。

失眠的典型症状是上床难以入睡持续两周以上.失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦,噩梦,似睡非睡;或通宵难眠.这样的睡眠状况,如果发生的时间不长,且白天其他不适症状不明显,也不影响工作,学习和社会活动功能,可称失眠,但不能认为就是失眠症.您好！失眠的一大禁忌即为晚上睡眠白天补，此方法导致生物钟... [详细]

半夜总是睡不着可以考虑饮食调理、运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食调理睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可乐等。食物通过影响大脑神经递质水平来调节睡眠质量。某些食物中含有促进睡眠的物质，而另一些则... [详细]