晚上经常性失眠，总是睡不着可能与饮食不当、情志失调、心脾两虚、心肾不交、肝胆湿热等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病因对症治疗。1、饮食不当如果患者在睡前经常食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，可能会导致脾胃受到刺激，从而引起晚上经常性失眠，总是睡不着的情况。建议患者在睡前避免食用辛辣、油腻... [详细]

一个人总是睡不着可能是因为睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛或神经衰弱等。这些病因可能导致失眠，影响睡眠质量。建议寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并接受适当治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得充足和高质量睡眠的情况，导致大脑未得到充分休息而影响睡眠质量。这会导致白天疲劳、注意力不集中等问题。认知行为疗法... [详细]

晚上总是睡不着觉失眠可能是由压力性事件、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.压力性事件当个体经历重大生活事件时，大脑皮层处于持续紧张状态，导致睡眠障碍。可采用认知行为疗法缓解压力，改善失眠状况。2.睡前饮食不当睡前摄入过多食物或刺激性饮品会导... [详细]

总是睡不着觉可能是身体出现了问题。睡眠障碍对于女性，或是更年期女性，体内激素水平的变化会导致睡眠障碍。精神压力是由于精神高度紧张，生活和工作压力过大，白领会产生焦虑和抑郁，使身体处于亚健康状态，导致无法入睡。建议女性放松，减轻工作量，充分休息，使身体完全修复后，症状得以缓解。

怀孕初期晚上总是睡不着觉，可能是正常的生理现象，也可能是心理因素引起的。怀孕初期由于体内激素水平发生变化，可能会出现嗜睡、恶心、呕吐等症状。这是一种正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不需要特殊治疗。平时可以适当参加户外运动，比如散步、瑜伽等，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上能够有效得到改善。如果怀孕初期，孕妇心理压... [详细]

这个多和同房后精神亢奋有关的，多属于生理性的改变的，注意多休息就可以了，另外要注意排除脑神经衰弱所致的睡眠不好，可以试试用谷维素和维生素b1调节神经的。

晚上总是睡不着，一般在十一点左右就困了，可能是由非病理性原因、病理性原因导致的，其中病理性原因可能是气血不足、心肾不交、心胆气虚等引起的。1、非病理性原因如果患者在晚上的时候过度熬夜，容易导致睡眠时间不足，从而出现晚上睡不着、睡后易醒、困倦乏力等症状。建议患者在平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也可以在睡前用热... [详细]

初一的女生晚上总是睡不着觉，可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。1、饮食调理如果患者在睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的情况。建议患者可以适当饮用温水，温水可以促进体内血液循环，缓解疲劳，也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等... [详细]

最近总是睡不着不知道可能是饮食不当、精神压力大、睡眠环境不佳、气血不足、脾虚等原因引起的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。1、饮食不当如果在睡前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会使中枢神经处于兴奋的状态，从而出现睡不着的现象。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。2... [详细]

睡觉总是睡不着可能与压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等疾病有关，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。1.压力性睡眠障碍当个体处于压力状态时，身体会释放应激激素，导致大脑皮层兴奋，难以放松入睡。可尝试使用松弛训练、冥想等技巧来减轻压力，改善睡眠质量。2.焦虑症... [详细]

失眠可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、褪黑素受体激动剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲惫的状态，有助于提高睡眠质量。2.松弛疗法松弛疗法包括渐进性肌肉放松... [详细]

你好：想睡的时候就可以躺在床上,如果睡不着也是很正常的所以不必太在意的.可以看看书或者听一听轻柔一些的音乐.这样可以让自己的心静下来.同时睡眠的感觉也就可以上来了.让自己的心很静是和重要的因素.你也可以想象自己躺在小溪旁.凤轻轻吹过你的脸颊,水静静的流淌.这样你的睡眠会有一定的改善的.希望我的回答能帮助到你.

根据您的描述，考虑是神经衰弱导致的，建议遵医嘱选用安神补脑液，谷维素调理。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。