你好，这是睡眠焦虑表现，坦然面对，不要夸大失眠的危害。培养健康的生活作息习惯。可以考虑去医院看一下心理门诊，服药调理。

你好，从你提供的信息看，失眠症典型而严重，与生活压力，不良生活习惯，心身机能减退，睡眠环境等因素有关系。建议尽快去医院看一下心理门诊，根据医生的诊断和病情评估，有必要服用抗焦虑药物，促睡眠的药物治疗。同时，要注意劳逸结合，培养一些兴趣爱好，适量运动，丰富自己的生活内容。

您好，建议睡觉前运动一下，然后泡个热水脚，放松心情，作息规律，不要熬夜。

晚上睡不着觉，中医认为是肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗等方式来缓解。1、肝火扰心暴怒伤肝，肝主疏泄，导致肝郁气滞，日久化火，扰动心神，心神不安发为本病。肝火扰心主要表现为入睡困难，或易醒，急躁易怒，多梦。患者可在医生指导下用龙胆泻心汤加减，也可以针灸神门、太冲、行间、侠溪。2、痰... [详细]

晚上经常睡不着，翻来翻去的都睡不着，可能是精神压力过大、饮食不当、心肾不交、气血不足、心脾两虚等原因导致的，患者需要根据具体原因进行针对性治疗。1、精神压力过大如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起失眠的症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。必... [详细]

晚上常常睡不着觉，想睡也睡不着觉可能是生理因素导致的，也可能是神经衰弱、气血不足、阴虚内热、心脾两虚等病理因素引起的，建议患者根据自身的具体情况选择合适的治疗方式。1、生理因素如果患者在睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现晚上睡不着觉的情况。建议患者在睡前避免喝刺激性的饮品，同时还可以使... [详细]

首先考虑患者可能是存在神经衰弱的问题，神经衰弱的患者往往对声音或者是光线过度敏感，而表现为睡眠上的障碍。对于神经衰弱的治疗，个人建议患者最主要还是要进行心理上的治疗，去接受自己的不良的情绪，能够带着自己的焦虑紧张的情绪去生活。

你好，你现在的症状，考虑是植物神经功能紊乱引起，是需要服用安神补脑颗粒、谷维素片调理一下的。

你的情况目前有明显的抑郁情绪，失眠严重，建议去心理科及时就诊治疗，治疗后症状能够改善

别紧张睡觉，偶尔这样没关系。很正常。想睡，但睡不着。这个时候可以静下来，不着急，然后数数字，慢慢数下去，心静，也就一会睡着了。

你对失眠的关注是你失眠的主要因素，因为你的刻意关注使交感神经兴奋，就更加睡不着，所以放开症状，不去关注反而会不知不觉中睡的很好，不要给自己消极的暗示，相信自己一定行的。祝福您！

平时避免思虑过多和情志不畅。减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松。可以服用乌灵胶囊，或安神补脑液。

总是睡不着很早躺下也睡不着，通常是精神压力过大造成的，但也可能是肝火旺盛、心肾不交等原因引起的。1、精神压力过大长期处于压力过大的环境中，容易导致精神紧张、焦虑等，会对睡眠造成一定的影响，从而出现失眠、多梦等症状。患者可以通过调整心态的方式进行改善，建议日常保持乐观的心态，避免精神压力过大。睡前也可以适当喝一杯热牛奶... [详细]

晚上睡不着觉，可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。1、饮食调理患者可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，可以起到舒缓神经、促进睡眠的作用。另外，患者也可以在睡觉之前食用一些有助于睡眠的食物，例如红枣、莲子、桂圆等。2、生活调理患者平时要保持良好的作息习惯，避免熬夜，在... [详细]

孕晚期睡不着可以尝试轻柔地按摩腿部、听舒缓音乐、泡脚等方式来促进睡眠。这些方法有助于缓解肌肉紧张和压力，提高身体舒适度，从而改善孕晚期的睡眠质量。如果孕妇在睡前摄入过多刺激性食物或饮料，如咖啡因、糖类等，也可能导致失眠。此时需要调整饮食习惯，避免晚上食用高热量、高脂肪的食物。孕期失眠可能影响母体健康和胎儿发育，建议采... [详细]