首先要避免长时间坐着，因久坐不光能让大腿变粗，还能让臀部变得宽大。饮食上少吃高脂肪、高糖、高淀粉等食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等含膳食纤维丰富的食物，忌喝碳酸饮料及啤酒，不吃辛辣刺激性食物。多运动，平卧床上，双腿伸直交替抬起回落，每次200-300次/天，有条件可反复做，还可选择慢跑，游泳，蹬自行车瑜伽等运动，这些不光... [详细]

如果想要快速的瘦大腿，最快的方法就是抽脂，但是抽脂是通过手术的方式进行的，有一定的风险，可以通过运动方式来减肥。高抬腿可以很好的锻炼大腿肌肉，燃烧大腿部位的脂肪。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。

瘦大腿和小腿的方法有以下几种：1、首先我们可以采用适量的运动来大量的消耗腿上的脂肪，比如说慢跑和快走都是比较好的有氧运动。2、其次，我们可以通过按摩的方式来消除腿上的脂肪。每天可以按摩大腿，小腿，直到腿部发热。3、我们可以去医院做抽脂手术，这样可以非常快速的瘦大腿和小腿。

跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥运动，跳绳半个小时就能消耗400卡的热量，而且对于修饰腿型有非常不错的效果。跳绳随时都可以做，而且简单易学，特别适合在秋季运动，而且女生跳绳减肥效果非常显著。跳绳10分钟与慢跑30分钟消耗的热量基本上是一样，可谓是一项耗时少，耗能大的有氧运动。跳绳减肥特别适合女性。刚开始跳... [详细]

跳绳是活动中十分简便易行的一个方法，大家老是很关心经过跳绳来到达减肥的后果，到达瘦腿的目标。一些肥胖人群确实能够经过跳绳使大腿、小腿减肥，通常为针对皮下脂肪聚集比较多的、腿比较粗的人群，通过大量的活动消耗让皮下脂肪缩小，从因此达到使大腿大概小腿变瘦的后果。

瘦大腿可以通过运动锻炼、饮食控制、抽脂手术、注射瘦腿针、光纤溶脂等方法，建议根据自身情况选择合适的方法。1、运动锻炼如果患者长期久坐、久站，可能会导致局部脂肪堆积，出现大腿肥胖的情况。建议患者可以适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进腿部脂肪燃烧，达到瘦大腿的效果。同时，患者也可以适当进行腿部按摩，促进腿部血液循... [详细]

提臀瘦大腿可以通过运动、饮食、按摩、针灸、手术等方式进行。提臀瘦大腿主要是通过运动的方式，促进腿部脂肪的消耗，达到瘦腿的目的。1、运动日常生活中，患者可以通过跑步、游泳、打羽毛球等方式，促进腿部脂肪的消耗，有助于达到瘦腿的目的。但需要注意，运动时要注意适量，避免过度运动，引起肌肉拉伤。2、饮食在日常生活中，患者可以适... [详细]

瘦腿、大腿一般可以通过运动锻炼、饮食调理、注射瘦腿针、抽脂手术等方式进行。1、运动锻炼如果患者长期久坐、久站，可能会导致大腿部位脂肪堆积，从而出现大腿、小腿粗的情况。建议患者可以通过运动锻炼的方式，促进腿部脂肪消耗，达到瘦腿、瘦大腿的效果。建议患者可以通过跑步、游泳等方式进行体育锻炼，有助于达到瘦腿、瘦大腿的效果。2... [详细]

大腿肚肥胖者可通过饮食调理、运动、针灸、推拿、局部瘦腿霜等方式来瘦，但需要长时间坚持，才能达到理想的效果。1、饮食调理大腿肚肥胖者在日常生活中要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有助于瘦腿。2、运动日常生活中... [详细]

男生可以通过做有氧运动、饮食调理、局部按摩、针灸、抽脂手术等方式来瘦大腿。1、有氧运动男生可以通过做有氧运动的方式来瘦大腿，比如跑步、跳绳、游泳等，在运动的过程中能够加快身体的新陈代谢，也能够促进局部脂肪燃烧，从而达到瘦大腿的目的。2、饮食调理在日常生活中也要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃富含维生... [详细]

你好！瘦腿瘦腿指腿部减肥的方法。瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。

一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，... [详细]