1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完.2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水.

减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天... [详细]

瘦腰可以通过饮食疗法调整、运动疗法塑形、中药调理、针灸疗法、吸脂手术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于减少腰部脂肪堆积，从而达到瘦身目的。2.运动疗法塑形选择针对性强的腰部锻炼如仰卧起坐、腹肌撕... [详细]

平时睡眠要好,饮食清淡,适当运动,有运动障碍病人如果长时间不活动,关节就会挛缩,因此必需进行功能锻炼,病人自已不能动,家人要帮助活动,就象机器不运转时间长会生锈一样.最主要是关节,扶持下走,站,上下楼梯.心情开朗,要注意控制血压,血压高可用降压药,

瘦腰最有效的办法可以考虑饮食疗法、腹部运动、穴位埋线、中药外敷、针灸等方法来实现。1.饮食疗法通过减少高热量食物摄入及增加膳食纤维来帮助控制体重，如燕麦、红薯等。适用于希望通过调整日常饮食结构实现减脂塑形目标的人群。2.腹部运动选择针对腹部肌肉锻炼的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少3次，每次持续15-20分钟。... [详细]

如果出现水桶腰型话，这些人腰部的曲线都不是很明显，并且左右臀部高度也是不同的。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是因为喜欢吃生冷油腻的食物引起的。可以多做瘦腰的运动，比如拉伸瑜伽，热情的肚皮舞都有针对腰腹雕塑的功能。平时慢嚼食物，多吃蔬菜和水果。

吸脂瘦腰好的，虽然目前做吸脂瘦腰手术都是微创的，但是无论如何还是有创口出现的，为了避免因为感染而引发不良风险损害，希望求美者能够注意在术之后做好创口护理，特别是保持创口清洁干燥，不能用手抓挠。

产后瘦腰的方法多喝温水，永远不要喝极冷的饮料。否则，减肥的机会就会大大减少。吃一些辛辣的食物，如姜、胡椒、辣椒等。它对身体温暖有很大的影响，并会增加新陈代谢。减肥最重要的是持之以恒。首先制定一个适合自己减肥的计划，在饮食上分8点，尽量不要吃高脂肪的油腻食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后做适当的运动，尽量不要坐着。

动作一用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。动作二脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直你的左脚，右脚弯曲向上抬起，扭转你的上半身向右，将你的左脚手肘和右脚膝盖相... [详细]

瘦腰一般不是永久的，通过合理饮食、适当运动、局部按摩、针灸、抽脂手术等方式，可以达到瘦腰的目的。1、合理饮食如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，可能会导致脂肪堆积在腰部，从而出现身体肥胖、腰部赘肉增多等情况。患者可以适当调整饮食习惯，注意饮食清淡，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够减少脂肪... [详细]

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食... [详细]

热玛吉对于瘦腰肌是没有效果的。热玛吉是一种射频技术，能够促进胶原蛋白收缩和再生，从而使皮肤更加紧致有弹性。但是其并不能直接作用于腰部肌肉，因此无法用于减肥塑形。若患者存在肥胖症状，则需要控制饮食、增加运动量以达到减脂的目的，此时可考虑使用针灸等方法辅助瘦身。在选择任何一种美容或瘦身方式之前，都应该充分了解其原理与效果... [详细]

要瘦腰丰胸，可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸疗法、隆胸手术等方法来实现。1.饮食疗法通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄取量来实现瘦身和丰胸的目的。适用于希望通过饮食控制来改善身材比例的人群。2.运动疗法选择针对腰部和胸部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、哑铃飞鸟等，有助于增强核心肌... [详细]

呼啦圈在转动过程中主要消耗的是腰部脂肪，并且锻炼腰部肌肉纤维，起到瘦腰作用