运动减肥是最健康的减肥方式，腹部是最容易堆积脂肪的部位，想要瘦肚子方法非常多，可以使用跑步、爬山、游泳、骑车、打球等等都可以，最好每天进行有氧锻炼，一个小时以上，同时在饮食上一定要控制自己，少吃多餐，不能暴饮暴食，要讲究营养均衡，拒绝高热量高脂肪的食物。

根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，你的腰部脂肪比较多，可以积极选择运动锻炼的方式减肥，效果还是不错的，配合饮食调节，节制一些上述情况可以选择运动锻炼减肥，配合清淡饮食，节制一些，尽量避免高脂肪等食物摄入，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到目的的

塑身衣可帮助女性改善体形，如驼背、胸部下垂、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮女性控制食欲，达到瘦身的效果。

仰卧起坐不能直接瘦腰瘦腹，但可能对减少腰部和腹部脂肪有一定帮助作用。仰卧起坐本身并不能直接减脂，但如果结合健康饮食和规律运动，可提高整体的能量消耗，从而有助于减少腰部和腹部脂肪。虽然仰卧起坐对于瘦腰瘦腹有一定的促进作用，但是单纯依靠仰卧起坐并不足以达到理想的瘦身效果。要想有效减肥，还需要配合合理的膳食控制以及适当的有... [详细]

肚子比较肥胖，考虑跟您平常的饮食是有一定关系的。建议您平常尽量的多运动，选择健康的方法来进行减肥，平常可以多做仰卧起坐，有瘦腰瘦肚子的作用，效果比较好。平常也是方面以清淡的食物为主，避免吃一些油腻性的食物，多喝水。

剖腹产一般是指剖宫产，剖宫产后可以通过调整饮食、适当运动、腹部按摩等方式来瘦肚子和腰。1、调整饮食在剖宫产后，产妇的身体比较虚弱，需要补充大量的营养来促进身体的恢复，此时可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，有利于补充营养，促进伤口愈合。2、适当运动在剖宫产后，产妇可以适当地做一些舒缓的运动，如瑜伽... [详细]

每天转呼啦圈可瘦腰的，多吃水果和蔬莱，面包也可算是控制体重的食物，但一次不可吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。适当运动瘦身是不会有什么副作用的，这应个人体质及锻炼情况而异，但在锻炼的同时要注意加强营养。

瘦腰瘦肚子可以喝一些荷叶茶，荷叶茶具有消脂排毒的作用，可以让体内多余的脂肪快速的排泄出来，也可以喝普洱，熟茶，普洱茶对于抑制腹部的脂肪增加也是有明显效果的，所以说如果想要减肥的话，可以喝这两种茶来看一下，平时的话也要注意饮食，不要吃一些含脂肪量比较多的食物，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，吃完饭以后可以适当的运动，也是能... [详细]

一般想要瘦的话，平时饮食方面一定要注意，还要控制好饮食，坚持每天到公园或健身房去做有氧运动，大部分只要坚持，都是可以有效的减肥下来的，瘦肚子可以做仰卧起坐，每天饭后坚持做20-30个，都是可以快速有效的瘦肚子的，坚持每天饭后多运动。

多吃高纤维食品、大豆食品、多吃蛋白质少脂肪、五谷类的都可以瘦腰瘦肚子。高纤维可以减缓食物释放的能量，从而减少脂肪在体内的积聚。每日纤维摄入量应为20-25克。水果、蔬菜和谷物都是不错的选择。豆类也是很好的低脂食物。它富含维生素和蛋白质。每天要注意大豆制品的适当摄入，多吃蛋白质，少吃脂肪，蛋白质可以提高你的代谢率，因为... [详细]

通常情况下，没有怎么快速瘦腰瘦肚子的方法的说法。若患者想要瘦腰瘦肚子，一般可以通过运动锻炼、饮食调理、抽脂治疗等方式进行改善。1、运动锻炼患者想要瘦腰瘦肚子，可以通过运动锻炼的方式，比如平时可以多进行仰卧起坐、俯卧撑等运动，能够帮助局部脂肪燃烧，达到瘦腰瘦肚子的效果。2、饮食调理建议患者在日常生活中还要注意合理饮食，... [详细]

瘦腰瘦肚子，通常是指通过运动锻炼的方式达到瘦身的目的，一般情况下，可能会出现副作用，如肌肉损伤、腰椎间盘突出症、胃肠功能紊乱、内分泌紊乱、月经不调等，建议患者需要根据自身的具体情况，选择合适的瘦身方式。1、肌肉损伤如果患者在运动时，动作不规范，导致腰腹部的肌肉出现损伤，患者可能会出现局部疼痛、红肿等不适症状。建议患者... [详细]

转呼啦圈对减少腰腹部赘肉有一定效果，但对于减腿效果并不明显，建议平时做做有氧运动，可帮助全身性减肥瘦身。

你好，健身房健身瘦腰瘦腿计划首先需要控制主食的摄入量，低盐低脂肪的饮食，可以多吃水果蔬菜，配合仰卧起坐瑜伽之类的运动，可以有效的改善情况。一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大... [详细]

香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果苹果它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。