有什么办法可以瘦腰和肚子，可以采取饮食疗法、运动疗法、腹式呼吸、腹部穴位按压、中药调理等方法来实现。1.饮食疗法通过减少热量摄入、增加膳食纤维来实现减脂瘦身的目的。适用于长期坐办公室的人群，因为久坐导致脂肪囤积在腰部和腹部。2.运动疗法选择针对腰部和腹部肌肉锻炼的运动如仰卧起坐、平板支撑等有助于燃烧局部脂肪。对于缺乏... [详细]

做吸脂瘦腰通常须要1-2个小时，手术时候跟腰部的肥胖状况相关，腰部假如比较肥胖，要想到达理想的瘦腰实际效果，须要抽取的脂肪会更多，手术的时候更长；别的手术时选的医院门诊和医生不一样，用的吸脂方式不一样，手术时间也是有差别的。

你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

溶脂针是操作简单，后果好的打针减肥方式，可让许多朋友重新塑形，更不受威胁，更快捷的减肥瘦身方式。瘦身时，溶脂针重如果经过打针的方式来到达瘦身的目标，并且手术过程当中不大概有疼痛，瘦身后不大概对组织导致所有损害，因此它的反作用也是很小的。

根据你提供信息，你肥胖原因主要考虑是怀孕时进食营养充足，导致过多营养变成脂肪积聚在体内，而生完宝宝后，新陈代谢降低，积聚的脂肪无法消耗,建议是你如果想快速减肥，可以去医院进行吸脂手术，其次是可以针对腹部和腰部进行体育运动，达到瘦腰收腹的额效果

瘦腰减肥术前的注意事项，主要包括饮食、运动、手术禁忌证、术前准备、心理准备等，以免影响手术的顺利进行。1、饮食患者在进行瘦腰减肥术前，需要注意饮食健康，避免吃炸鸡、奶油等油脂含量过高的食物，也不可以吃巧克力、肥肉等脂肪含量过高的食物，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够减少脂肪的摄入，有助于手术的顺利进... [详细]

通常情况下，武汉丰臀瘦腰一般指通过运动锻炼的方式使臀部变瘦，一般需要15000-50000元，但具体的价格需要根据自身情况以及所选择的医院来决定，不能一概而论。丰臀瘦腰一般是指通过运动锻炼的方式使臀部变得更加紧致，而且还可以改善腰部脂肪堆积的情况，有利于提高自身的新陈代谢。如果患者选择的是正规的医疗机构进行治疗，其费... [详细]

孕妇打溶脂针不能瘦腰。孕妇处于特殊的生理状态，体内的内分泌环境会发生改变，此时注射溶脂针可能会影响母体及胎儿的健康。如果孕期体重明显增加或出现妊娠期糖尿病等并发症，则建议通过合理饮食和适当运动来控制体重增长，避免不必要的风险。对于孕期肥胖或有减肥需求的女性而言，若选择使用药物或手术治疗应咨询专业医生，并在医生指导下进... [详细]

根据你提供信息，你考虑是腹部和腰部脂肪积聚，属于向心性肥胖，一般是因为高脂肪、高糖分饮食，同时缺乏运动引起。建议跑步可以起到瘦腰部、腹部、大腿、小腿和手臂的效果，因此可以瘦肚子，另外早上空腹饮用柠檬水虽然有助于减肥，但是对胃部刺激大，因此最好早上起来喝蜂蜜水，也有助于减肥。

如果要两次的赘肉比较多，最建议的方法就是通过运动减肥的方法，因为这种减肥方法不会对你造成任何的影响。而且这种方法，可以让你的地抗力大有增强。可以做一些针对性的训练，减掉腰两侧的赘肉。

瘦腰精塑身衣有效，不要穿塑身衣没用。而且还非常嘞的慌，如果长时间穿健美服，你的血液就不会循环，不仅不能减肥，还能积肉。在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。

一般情况下，每天做仰卧起坐30-50个才能瘦腰肚子，但具体效果因人而异。仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够锻炼腹部肌肉，达到减肥的效果。仰卧起坐主要锻炼的是腹部的肌肉，能够使腹部的肌肉更加发达，从而起到瘦腰腹的作用。一般情况下，如果患者长期坚持做仰卧起坐，并且动作不标准，可能会短期内达到瘦腰腹的效果，一般每天做30-... [详细]

通过运动来达到瘦身的功效，减掉腰腹部赘肉，消耗卡路里可以多次进行短时间的运动。虽然运动身体的时间短，是可以实现卡路里的高消耗状态的。可以双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上，双脚分开与肩同宽，身体悬空在地面上，保持自然呼吸，吸气将你的右脚靠近左脚，四肢和腰腹用力将臀部向上推起来，身体形成V字，然后慢慢放下，动作上下一组。

可以做平板支撑和俯卧撑非常相似，主要是在运动时容易发生的，能有效锻炼腹部横肌和腰部两侧肌肉。被认为是训练核心肌群的一种方法，对于如何减少腰部两侧脂肪的问题，坚持每天做10分钟左右的平支撑，可以很好地锻炼腰部两侧的肌肉，对瘦腰和腹部很有帮助。

瘦腰和瘦肚子平时可以做一些运动，比如仰卧起坐或者是平板支撑都可以加，快身体内脂肪的燃烧。每次吃完饭的时候不要直接坐下可以慢走半个小时，在减肥期间饮食上多以清淡为主，不要吃一些油腻以及富含胆固醇高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，及时的补充维生素。