你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。要想减肥成功。需要养成良好的饮食习惯。控制好每日每餐的饮食，但不是绝食。去超市购物的时候，不管是食物类的... [详细]

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

腰部减肥可通过饮食疗法调整、腹部运动锻炼、中药调理等非手术方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食疗法调整饮食疗法调整通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来实现减脂目标。因为高热量食物会导致脂肪堆积，而膳食纤维可以帮助促进消化并提供饱腹感，从而控制食欲。2.腹部运动锻炼腹部运动锻炼主要包括仰卧起坐、... [详细]

腰部减肥方法可以通过饮食控制、适当运动、局部按摩、针灸、腰部拉伸等方法进行改善。1、饮食控制腰部脂肪堆积过多可能与长期久坐、久站等原因有关。建议患者平时可以适当调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等。可以促进胃肠道蠕动，有利于体内脂肪的消耗。2、适当... [详细]

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。3、男孩子不是都很爱运动旳麽，没事情做的话、就不要坐着、约几个兄弟出去打打篮球什麽旳、（如果说小姑娘减肥是节食、那男孩子减肥靠的可是运动）4、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一... [详细]

腰部减肥可以通过饮食控制、适当运动、局部按摩、针灸、腰部拉伸等方式进行。1、饮食控制饮食方面，需要注意平时的饮食习惯，不要吃热量过高或者脂肪含量过高的食物，比如奶油、炸鸡等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，而且热量比较低，一般不会导致脂肪堆积。2、适当运动在日常生活中也可... [详细]

你好，目前的描述的病情分析，考虑肩周炎，朋友，根据你描述的症状，一般可以试试芬必得，慢慢锻炼,肩周炎一般夜晚疼痛加重，主要症状就是胳膊抬举受限。拍片诊断后中药内服，中医膏药外敷治疗。肩周炎病因为关节退行性病变，劳损外感风寒湿，表现为肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，初起因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤... [详细]

减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的... [详细]

腰部减肥可通过饮食疗法调整、腹部运动锻炼、中药调理等非手术方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食疗法调整通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品如燕麦片、芹菜等来控制每日总热量摄入；建议一日三餐定时定量。高纤维食物可促进胃肠道蠕动帮助消化吸收，并提供饱腹感从而减少额外零食摄入；低卡路里饮食... [详细]

减肥贵在坚持,饮食上要控制,尽量减少,缩小胃。运动上,吃完饭不宜立刻坐下,特别是办公室的文员。

蹬足收臀仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀脂肪的作用。后伸下肢俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

针对腰部减肥方法这个问题一定要得到重视，关于腰部减肥方法为你解答如下：1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。3、男孩子不是都很爱运动旳麽，没事情做的话、就不要坐着、约几个兄弟出去打打篮球什麽旳、（如果说小姑娘减肥是节食、... [详细]

减腰部，主要就是做运动，多扭动腰部，经常深吸气，立正站好，眼睛平视，站半个小时，一个月准有效果，同时还可以进行呼啦圈运动，这个运动效果很快，但是每天转上4000个，一个星期就有效果哦，多喝水，少坐！