多蛋白，可以补钙，多运动

你好，根据你的年龄再长高的可能性不是很大，最好不要用增高产品治疗，处理；一是加强营养，二是多运动，三是休息好保持心情舒畅就可以了！

长高个子可以通过饮食调理、适当运动、充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行。1、饮食调理在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也可以多吃一些含维生素的食物，比如橙子、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于身体健康，可以促进身体长高。2、适当运动在平时还要适当进... [详细]

您好，骨骼生长少不了运动，运动不足白天没有食欲，晚上睡不着，影响正常的生理代谢造成发育迟缓，运动本身就能促进生长激素的分泌，要想增高，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。这些希望对你有所帮助。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食

13岁儿童想要长高可以考虑营养支持、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗、维生素D补充等方法来促进身高增长。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议及时就医以评估是否需要其他治疗措施。1.营养支持提供富含蛋白质、钙质及维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保证每日摄入量。这些营养素有助于骨骼生长发育，对身高增长有促进作用。2... [详细]

想长高可以考虑营养补充、充足睡眠、运动疗法、生长激素治疗等方法来促进身高增长。如果身高问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。1.营养补充通过摄入富含蛋白质、钙质及维生素D的食物来实现，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼生长发育，从而促进身高增长。2.充足睡眠保持每晚至少8小时的高质量睡眠，避免过度疲劳和... [详细]

想长高可以考虑营养补充、充足睡眠、运动疗法、生长激素治疗等方法来促进身高增长。如果身高问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。1.营养补充通过摄入富含蛋白质、钙质及维生素D的食物来实现，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼生长发育，从而促进身高增长。2.充足睡眠保持每晚至少8小时的高质量睡眠，避免过度疲劳和... [详细]

使小孩长高可以采取营养支持、运动疗法、生长激素治疗、维生素D补充、充足的睡眠等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.营养支持提供均衡饮食，包括富含蛋白质、钙质及多种维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。合理的营养摄入有助于促进骨骼发育和身高增长；但具体效果因个体差异而异。2.运动疗法制定规律且适宜孩子的运动计... [详细]

问题：怎样才能长高回答：长高的治疗措施包括运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等。1.运动疗法通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以刺激骨骼发育，从而达到一定的长高的目的。此方法适合所有人群，但需注意适量运动，避免过度劳累。2.营养补充保证充足的蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋等；同时补充维生素D以促进钙吸收... [详细]

打篮球，高跳，多多运动，经济条件好的话，也可又买点增高药吃，还是有效果的！

身高受许多因素的影响，遗传，环境，营养状况等，能否再长高可以拍一下骨龄片看看。用药必须在医师的指导下。

能不能长高需要去医院做骨龄检测一下，

建议拍片检查骨骺是否愈合，以明确病情骨科就诊。

应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。