上述情况注意加强营养，适当的补钙，可以多进行弹跳等运动提问者对于答案的评价：askBTJKB：谢谢

保证充足的营养和睡眠，适当的运动。

建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物,和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.例如跳绳,踢毽,跳皮筋,... [详细]

22岁这个年龄，骨骺线多已经闭合，如果增高多需要手术。选择手术需要慎重。

这样的年龄，不会再长了。

你好，这种情况建议还是先检查一下骨龄看看吧，主要是多做运动，合理营养，注意补钙。

1注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，充足的营养是长高的必备条件之一。2保证休息时间和质量，不要晚于十一点睡觉，太晚睡觉不利于生长激素的分泌。3多参加体育锻炼、体育运动，例如篮球，跳高跳远等。

影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，对机体生长有积极的作用体育锻炼后注意休息，保证充足的时间睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。

你好，根据你所描述的，身高一般与遗传因素有关，平时可以多参加体育运动，多运动多锻炼，对长身高有一定的帮助。平时可以适当补充钙剂。平时积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，平时要多参加一些体育活动，多运动多锻炼，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含钙的食物。

你好，身高和遗传，营养，环境有关系，一是加强营养，二是多运动，多晒太阳，休息好！！

人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！

篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高多做运动，慢跑，劈腿，岑岑筋，活络筋骨，弹跳运动，跳跳绳，打打篮

1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原... [详细]

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐

患有生长迟缓。具体一个月长多高，因人而异。根据您的情况需要一个综合评价，建议到生长发育科进行就诊，估计可以长3CM左右。