治疗双向情感抑郁症需要将科学治疗和自我调节结合起来，一般来说是脑源神经修复术和自我心理调节比较重要。不妨每天对自己的感受记录下来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，坚持积极的做好自我调节可以更好的稳定自己的病情。

情感性心境障碍治疗建议：1.树立正确的人生观和世界观人生观和世界观的确定是防止心理异常的根本条件，是青少年心理健康的重要保证，正确的人生观和世界观使青少年正确认识外界与个人的关系，充分发挥自己的作用和能力，协调并处理好各种关系，保证心理反应的适度，防止异常，如果一个人的需要、观念、理想、行为违背了社会准则，自然会到处... [详细]

诊断以临床作为根据：症状表现、病程以及家族史，有时还可参考躯体治疗的效应。最常见的诊断错误是把情感性精神障碍诊断成精神分裂症或分裂情感性精神病。鉴别精神分裂症与情感性障碍非常重要，不仅因为锂剂对于后者有效(而对分裂症却有潜在的神经毒性)，且情感性运动障碍患者应避免发生迟发性运动障碍。事实上并没有什么可鉴别的特殊征象，... [详细]

心理学家认为：学会保持最佳心态，就好象一条活鱼，能够自由自在地遨游在社会、家庭、生活的海洋。那么，怎样在人际关系复杂的社会环境中，保持你的最佳心态呢？运用各种科学可行的方法，自我调节心理因素，促进心理平衡，达到心理健康。预防一般的心理问题、心理障碍都可以经过自我心理保健来实现。

情感性心境障碍伴精神症状主要表现为情感高涨、情绪低落、幻听、妄想等症状，具体表现为：1、感知觉障碍：主要为言语性幻听，情绪低落时为谴责性幻听、嘲弄性幻听、批评性幻听等，而情感高涨时为赞美性幻听、表扬性幻听等。2、思维障碍：躁狂发作时言语增多、反应灵敏、思维奔逸，抑郁发作时主动言语减少、思维迟缓、反应迟钝。3、情感障碍... [详细]

情感性心境障碍患者可以适量食用香蕉、樱桃、菠萝、蓝莓和奇异果等水果，但需要注意的是，虽然这些食物可能对症状有所缓解，但并不能替代专业的治疗。1.香蕉研究表明，香蕉中含有的色氨酸、维生素B6等物质有助于促进大脑内血清素的合成，提高情绪稳定性。因此，对于情感性心境障碍患者来说，适当食用香蕉可以改善心情。此外，香蕉还富含膳... [详细]

根据你所说的情况，首先的话就是说情感性的心理障碍，最主要还是自己的一个心态的问题，另外的话就是说最主要的一个治疗可以去做心理疏导治疗，但是如果病情比较严重的话，还是需要配合药物治疗的。希望我的回答对你有所帮助。

情感性心境障碍的治疗可以采取药物治疗：药物治疗的出现给情感障碍的治疗带来了十分乐观的前景，目前，对于抑郁和躁狂状态均可给予安全有效的药物治疗，药物治疗不但为病人解除了痛苦，有效地防止自杀这一悲剧事件的发生，同时也明显减少了由于情感障碍给社会和家庭带来的沉重的负担，恢复病人的工作，生活能力，对于不同诊断亚型的情感障碍其... [详细]

睡眠紊乱：是抑郁状态最常伴随的症状之一，也是不少病人的主诉。表现为早段失眠、中段失眠、末段失眠、睡眠感缺失等。其中以早段失眠最为多见，而以末段失眠(早醒)最具有特征性。与这些典型表现不同的是，在不典型抑郁症病人可以出现贪睡的情况。

食欲紊乱：主要表现为食欲下降和体重减轻。食欲减退的发生率为70%左右。轻者表现为食不甘味，但进食量不一定出现明显减少，此时病人体重改变在一段时间内可能不明显；重者则完全丧失进食的欲望，体重明显下降，甚至导致营养不良。不典型抑郁症病人则可见有食欲亢进和体重增加。

劳逸结合，科学用脑一定的学习压力可以激起学习兴趣，提高学习效率，对心理的健康大有裨益。因此，我们提倡勤于用脑。但是，过度用脑，则会使大脑的神经活动遭到破坏，导致心理疲劳，使智力下降、精神萎靡、失眠疲惫。心理疲劳不但完不成任务，而且严重妨碍心理的健康发展，所以不仅要勤于用脑，而且要科学用脑，做到劳逸结合。所谓科学用脑是... [详细]

宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。

情感性心境障碍患者在病情稳定期可考虑生育。情感性心境障碍患者的症状可能会对孕期产生影响，因此建议在专科医师的指导下进行生育规划。如果女性处于抑郁发作状态，则不建议怀孕，因为此时身体和心理都处于较为脆弱的状态，不利于胎儿的健康发育。但如果是在躁狂发作期间则可以正常受孕，但需密切监测病情变化。对于有情感性心境障碍的患者来... [详细]

它是一组以情感显著而持续地高涨或低落为主要临床特征的精神障碍，常伴有相应的思维和行为改变。情感障碍的表现具有很大的变异，较轻的可以是对某种负性生活事件的反应，重的则可成为一种严重的复发性甚至慢性致残性障碍。

建议最好去找心理医生或精神科医生接受检查和治疗。