急性期的运动损伤不建议热敷，而慢性期则可适当进行热敷。急性期的运动损伤通常伴随局部肿胀和疼痛，此时热敷会增加血管扩张，可能加重炎症反应，不利于伤口愈合。因此，在急性期应采取冷敷等措施来减轻肿胀和疼痛。而慢性期的运动损伤则可能有长期的炎症和组织僵硬，适度的热敷可以促进血液循环，缓解不适症状。但要注意控制温度和时间，以避... [详细]

轻度的运动损伤可能自愈，但严重损伤需专业医疗干预。运动损伤的自愈能力取决于损伤的类型和程度。轻微的软组织损伤可通过适当的休息和护理自行恢复。然而，严重的骨折或其他结构性损伤需要专业医疗人员进行处理，以防止并发症并促进恢复。因此，在运动中受伤后，应根据症状的严重性来决定是否需要寻求医疗帮助。如果患者在运动过程中出现持续... [详细]

运动损伤可以通过热身运动、正确选择运动鞋、避免过度训练等进行预防。1.热身运动在进行度运动前，应进行适当的热身运动，如慢跑、动态伸展等，以提高身体温度和血液循环。热身运动有助于减少肌肉拉伤和其他损伤的风险，通过增加肌肉温度和血液循环来预防运动损伤。2.正确选择运动鞋选择适合自己脚型和运动类型的鞋子，并确保鞋子提供足够... [详细]

运动损伤的治疗原理是通过物理疗法、药物治疗和康复训练来缓解疼痛、促进组织修复和恢复功能。运动损伤通常涉及肌肉、韧带或其他软组织的拉伤或撕裂。当这些结构受到过度牵拉或扭曲时，会导致局部出血、水肿和炎症反应。患者可能会出现受伤部位的剧烈疼痛、肿胀、淤血以及活动受限等症状。严重情况下，还可能出现关节不稳定、畸形等并发症。对... [详细]

最常造成足痛的原因是足底筋膜炎，足跟垫萎缩，骨质增生等，请到医院骨科检查确诊1.每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处2.红花油外敷。或扶他林外敷3.如果上述方法无效，请到医院骨科，进行局部封闭疗法，效果良好。

造成运动损伤的原因有多种，像体育锻炼，长期的训练是会造成运动员肌肉拉伤的。如果运动员超负荷的训练，超过身体所能承受的运动量也会导致运动损伤。建议在运动之前要做好充分的准备活动，进行适当性的热身，把身体活动开以后再训练，损伤运动损伤的患者，平时也要多吃点水果。

运动经常会出现运动损伤的情况，要避免这种情况的发生，首先要做到的就是训练的方法，以及时间要合理，不要着急冒进，锻炼要循序渐进，再有就是准备活动要充分，尤其是准备活动要充足，还要活动开各个小关节。在训练过程中还要注意时间间隔的时候要休息。

运动损伤可以对局部进行相应的制动和固定来进行处置。避免损坏进一步加剧病情，如果导致出血，可以使用干净的敷料进行压迫止血和压力绷带。同时，对四肢进行妥善地固定。如果条件允许，可以用支架固定并及时转移到医院。到达医院后，应进行医生体检和辅助检查，以明确诊断。根据运动损伤的具体情况，包括保守治疗、急诊手术治疗和择期手术治疗... [详细]

肩关节运动损伤的治疗方法，主要包括制动、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。1、制动肩关节运动损伤可能是由于运动前没有做好热身，或者是运动时姿势不正确，导致局部的肌肉受到损伤所引起。建议患者需要及时制动，避免加重损伤的情况。必要时，患者还可以在医生指导下使用石膏、三角巾等对患处进行固定。2、冷敷如果患者肩关节运动损伤后... [详细]

运动损伤不能自愈。运动损伤是一种比较常见的疾病，运动的过程中防护措施做得不够到位，就会引起膝盖运动损伤。发生膝盖运动损伤之后，经有效治疗可以治愈。治疗疾病的过程中要做好防护措施，膝关节运动损伤的治疗方法有药物治疗、手术治疗、一般治疗。建议日常生活中，饮食以清淡为主忌吃辛辣刺激性食物。同时建议注意规律作息，避免过度劳累。

运动损伤科只是对骨外科的又一细分，如果当地医院没有运动损伤科，完全可以到骨关节外科治疗。内外侧半月板损伤，前交叉韧带损伤，需要进行关节镜下的膝关节清理和韧带修复。术之后休息一段时间后，可以逐渐恢复正常训练，效果的差别在于医生的水平，与哪一个科室无关。

软组织损伤：疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织... [详细]

一般可以通过充分热身、正确运动姿势、避免过度劳累、选择合适的运动项目、做好自身防护等方式有效预防运动损伤。1、充分热身在进行运动之前，患者需要进行充分的热身，以免在运动的过程中出现肌肉拉伤、关节损伤等情况。患者可以通过慢跑、快走、跳绳等方式进行热身，能够促进身体的血液循环，同时也能够减少运动过程中出现的损伤。2、正确... [详细]