憋气训练可以通过深呼吸练习、吹气球、使用呼吸肌训练器等方法进行治疗。1.深呼吸练习深呼吸练习包括腹式呼吸、鼻吸口呼等。例如，在安静环境下，坐直并放松肩膀，缓慢地吸气使腹部隆起，再慢慢呼气。通过深呼吸可以增加肺部容量，提高氧气摄入量，从而改善憋气情况。此方法有助于缓解紧张情绪，减少憋气感。适用于因焦虑、压力导致的暂时性... [详细]

憋气可以锻炼肺活量，增强肺部功能，但对有呼吸系统疾病或心脏疾病的人群不利。因此，虽然憋气可能对健康人有益，但不建议患有呼吸系统疾病或心脏疾病的人群进行憋气练习，以免加重病情。对于健康人，适度的憋气锻炼可能有益，但应避免过度，以免对身体造成不必要的压力。

您好；考虑是心神经官能症所致，建议看看中医，中医辨证施治，平时注意补补钙，必要时心脏彩超检查

你好，考虑是心肌缺血的情况，可以做一个动态心电图和冠状动脉造影检查，确定病因后对症治疗。

人在水中是可以憋很长一段时间的，但是一定要量力而行，不要因为逞能而丧命。在潜水项目中保持着多项纪录，而他控制呼吸的关键就是他的‘禅态’技术。在2012年十月，Severinsen先生便在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打破了当时的世界纪录。普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋... [详细]

你好建议医院检查血压和心电图

如果突然出现了胸闷憋气症状，首先应停止一切活动，采取半卧位进行休息，必要时可应用硝酸甘油缓解症状，在症状缓解后，应立即到医院进行正规治疗。对于冠脉狭窄程度严重、症状明显的患者，必要时需进行冠脉介入治疗，由于引起气短胸闷的因素有很多方面，因此在治疗气短胸闷这种疾病时，一定要根据具体症状治疗。

一般憋气一分半到两分也是很容易的，如果觉得不适例如憋不住了，或者脑袋又有点晕，就立即停止，不要勉强。普通人经过训练到三至四分钟非常容易。经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气，但是比较危险。

你好，你的情况建议去医院做24小时心电图检查

成年女性可以憋气多久，没有明确的临床数据。憋气时间的长短与自身体质、肺活量、心肺功能、疾病类型等因素有关。憋气是一种呼吸运动，主要是通过腹式呼吸来实现。一般情况下，如果自身体质较好，肺活量较大，憋气时间可能会相对较长，如果自身体质较差，肺活量较小，憋气时间可能会相对较短。另外，如果患有支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺... [详细]

首先是这样的一般正常人或者没有什么肺部疾病的人通过憋气来锻炼肺部对缺氧的耐受性，这可以帮助他学习游泳。但是如果没有什么必须的话还是不建议经常憋气，因为憋气的副作用就是引起氧气对身体的供应量减少，可能会出现头痛的表现。

憋气20秒一般是正常的。憋气通常是指人体吸入大量的氧气，然后通过憋气的方式来缓解症状，一般人体的正常呼吸频率在16-20秒左右，所以憋气20秒是正常的。但如果是经常性地憋气，可能会对身体造成一定的伤害，比如可能会导致患者出现缺氧的情况，严重时还可能会导致患者出现窒息的现象。建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡... [详细]

血氧正常但憋气，可能是生理性因素引起的，也可能是由心肌缺血、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病引起的，建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。1、生理性因素如果患者长期处于氧气供应不足的环境中，容易导致身体出现缺氧的症状，可表现为血氧正常但憋气。一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，及时改善... [详细]

你好，可能是药物导致的消化功能紊乱，到医院检查一下看看！！