这个不是锻炼就可以恢复的。可能是脾虚的，应该去看看中医调理，应该是有帮助的。明天坚持跑步就可以的。不可以间断的。注意饮食保健，可以多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物，口味清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果、豆类、蘑菇类食物，可以适当吃些瘦肉。避免辛辣食物就可以的。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

这情况可考虑吃些健脾粥做食疗的，具体的措施应该遵循当地中医的指导

朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是缺钙的原因，可考虑吃些葡萄糖酸钙

你好这样的情况多是由于体质虚弱或者是胃肠道吸收功能不好引起的，一般来说，建议每日有一定量的体育活动或者是长跑或者是其他的健身活动，经过一段时间之后可能会有所改善

你好，对于上述症状考虑是慢性胃炎的症状，胃是收纳腐熟水谷的场所，对于上述症状需要到专业的消化内科。对于上述症状，需要保持规律的饮食习惯，做到一日三餐饮食定时定量，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，必要时需要做胃镜检查，配合治疗胃炎的药物可以更好的改善。

您好，看以上所述，便秘，腹胀，全身不适症状明显些。需要到当地正规医院就诊，给予详细检查，确诊病因，对症支持治疗，不适症状就会消退的，祝早日康复。

你好，你现在的身体很不好，仅仅从外在症状上，是无法确定具体的原因。是需要做个全面的身体检查，这样才好确定如保调理的，如果找中医，首先是需要排除肾阳虚的可能。

你这个症状，中医认为属于脾虚吸收不好造成的，这你可以喝点中药，平时注意忌食生冷油腻食物，适当的可以喝点健脾丸。

您好，如果出现以上情况，最好还是去医院检查一下，如果严重的话对身体还是有影响的。

第1点，治疗原发病。如果患者有甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种的慢性疾病，一定要及时的治疗这样原发病去除之后，体重自然会上升。第2点，多喝粥，特别是粥、汤，食物进行熬炖之后，营养更容易吸收，比较容易增加体重。第3点，饮食多样性，多注意淀粉、碳水化合物，还有蛋白质的摄入，对身体的强壮、脂肪的减少都有一定的好处。

你好，建议加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，增强自身的体质，少吃辛辣刺激性食物，避免过度劳累，保持心情舒畅，祝健康。

根据你的描述，这个可能是有消化吸收功能不良引起的不适症状，注意科学喂养，避免喂养过度，可以服用吗丁啉、益生菌等治疗

身体瘦弱怎么吃都不胖可能是由脾胃功能差或身体疾病造成的。因为脾胃功能不好，导致吃进去的食物没有被身体吸收，于是身体就会变得消瘦。如果是身体疾病造成，比如代谢性疾病就容易消耗身体能量，无论吃多少都无法被身体吸收，于是就会越来越瘦，代谢类疾病包括甲状腺功能亢进、糖尿病，可以做相关的检查进行排查。患者需多摄入蛋白质含量丰富... [详细]

你好！山药是我们常用来做散的山药，乳可以用牛乳，羊乳，马乳等均可以的。