可到超市买薏米熬粥早晚服用。若平时不爱喝水，适量少喝。还有每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟，由心窝向下推到小腹，贵在坚持，久可愈，艾叶一小把，用水煮开10分钟，泡脚，泡到身上出微汗，即可，一周不能超过2次，以免泻气，此方除湿气，促循环，拔罐对您的病情有用，但是所有的治疗都有个个体的差异性。

湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动，可以吃中成药黄连清胃丸，在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类，辛辣的食物。

体内湿寒重可以吃红豆薏米粥，能够起到很好的祛湿寒的作用，另外日常生活当中也应该加强运动锻炼，运动的过程中可以有效的促进身体大量排汗，这样体内的湿寒可以通过汗液排出体外，而且运动锻炼还有益于身体健康，平时也可以选择定期去做汗蒸理疗，也能够有效的促进身体排汗，起到的效果也比较好。

对于体内湿气过重的人，平时要注意不能进食过于油腻和甜腻的食物。要禁烟禁酒，要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，可以用赤小豆，薏米仁，茯苓，芡实等熬粥喝。避免在潮湿的环境中久待。建议患者按时休息，不要熬夜。要坚持进行体育锻炼，最好能让身体出汗，这样才能够将体内的湿气排出来。

造成体内湿气过多的原因有很多，比如长期工作或生活在阴暗潮湿的环境中。随着时间的推移，会导致水分进入体内，在体内形成湿邪。喜欢生吃冷食，这些食物进入人体后会成为困扰人体的湿邪，像油一样进入面条一样挥之不去。湿气重会使患者感到疲倦和头晕。同时，还会出现消化不良和大便粘滞，要引起重视，积极对症治疗。

泡脚一般能去体内湿气。体内湿气重可能是长时间处于寒冷潮湿的环境中，导致寒气入侵体内引起的，也可能是脾胃虚弱，不能正常运化体内的水湿，导致水湿在体内堆积过多引起的。患者可以使用温热的水泡脚，能够促进体内血液循环，也可以促进体内的湿气排出，有利于病情的恢复。但泡脚时应注意水温，避免使用过热的水，以免出现烫伤的情况。另外，... [详细]

体内湿气盛有两个来源，一个是感受外来的湿邪，像下雨天淋雨或者过河或者是长时间居住在比较潮湿的地方都可以导致体内湿气旺盛。还有一个湿气的来源就是内生湿邪，比较喜欢吃肥甘厚腻，或者素来脾虚导致的湿邪。如果体内湿气，寒气重，要多多运动，运动是祛湿寒的最好办法，通过运动出汗可以带走体内的湿气，寒气和废物。运动的同时还要口服中... [详细]

祛湿排毒可以根据轻重程度应用相应方法调理。如果湿毒偏重，表现为湿疹、面部痤疮、口干舌燥、咽喉肿痛、大便溏薄以及肢体沉重等症状。可以口服中药汤剂参苓白术散和普济消毒饮，也可以在腹部及后背太阳膀胱经循行部位进行刮痧拔罐，以祛湿利水、清热解毒，平时还可以饮用茯苓蒲公英茶。日常生活中还要适当运动，增强体质。

体内湿气重的现象有：大便不成形、刷牙时恶心吃饭没食欲、起床后小腿肚发酸、精神状态不佳。湿气太重的病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不怎么好、大便溏泻、舌苔厚腻等表现。一般我们的中医可通过芳香、发汗及苦温药材，作为祛湿，可选艾草熏，也能利湿。

你好，一般外湿多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿多由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。湿气重一般可以出现以沉重感为特征的临床表现，可以出现头身困重、四肢酸楚等沉重症状。可以使用祛湿颗粒治疗，另外可以吃薏米红豆粥。最好到医院中医科就诊进行辨证，根据病情采取药物治疗。

外湿一般是指感受湿邪，内湿一般是指脾运化水液的功能失常，通常可通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行治疗。1、饮食调理如果患者外感湿邪，可在日常生活中多吃一些清热利湿的食物，比如赤小豆、冬瓜、绿豆等，可有效地改善体内湿邪过重的症状。2、运动调理患者平时还可适当地增加户外运动，如爬山、慢跑、打羽毛球等，可以促进体内... [详细]

湿气一般分为外湿和内湿。外湿一般是由于气候潮湿或者长期在水中作业，导致外在水湿入侵人体引起的，患者会出现头身困重、四肢酸楚等症状。内湿一般是由于饮食不当、暴饮暴食等原因导致脾胃运化功能失常，使体内水液不能正常代谢所引起的，患者会出现胸闷、食欲不振等症状。患者出现上述症状时，需要及时到正规医院的中医内科进行就诊，可以在... [详细]

一般内湿是由脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。证见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。外湿是指外感湿邪。如气候潮湿，久居湿地，或感受雾露之邪，或涉水淋雨，或从事水中作业等。可以到医院中医科就诊进行辨证，明确诊断后再治疗。另外出现湿疹一般和过敏有关系，可以出现瘙痒等异常症状，可以使... [详细]

内湿的症状包括舌苔厚腻、大便溏薄、肢体倦怠、面色晦暗以及浮肿等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。1.舌苔厚腻内湿是指体内水液代谢失调所引起的病理状态，此时痰浊上犯于舌面，导致舌苔增厚。主要表现为舌面上出现白色或黄色的厚重舌苔，可能伴有口臭。2.大便溏薄由于脾脏运化功能减弱，无法将食物消化... [详细]

身体内湿可通过祛湿饮食、艾灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、运动疗法等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的诊断和治疗。1.祛湿饮食通过摄入具有健脾利水作用的食物如薏米、赤小豆等来改善体内湿气过重的症状。因为这些食物能够促进体内水分代谢，从而减轻水肿及伴随的不适感。2.艾灸疗法选择三阴交穴、足三里穴... [详细]