以下方法去除体内湿气：1、清淡饮食，可适量多食利水祛湿的食物，如薏苡仁、山药、绿豆、茯苓、芡实、冬瓜等。少吃助湿的食物，如肥肉、坚果、奶油等。2、适当运动，运动可避免食物积滞化湿损伤脾胃，还可促排汗祛湿。建议白天进行有氧运动，每周3到4次，每次30-40分钟左右，以微微出汗为宜，需长期坚持、循序渐进。3、还可通过刮痧... [详细]

女人内湿的症状：第一，妇科病，比较常见的就是月经紊乱，出现痛经、闭经、不孕不育以及出现甲状腺囊肿、乳腺结节或者乳腺增生、子宫肌瘤等等，这都是女性湿气重所表现出来的。第二，周身乏力、困倦，而且脸上容易出油、长痘痘。第三，影响消化道，女性湿气重可以表现为便秘或者大便不成形，大便不正常，整个胃肠道因为缺少动力，所以食物的消... [详细]

内湿的症状表现如下：腹胀腹痛、消化不良、大便不成形、便溏、身体虚弱、面色恍白、四肢乏力，易出现头晕、出汗、语声低微、精神不振、失眠健忘、食欲不振等不适。还有舌苔厚腻或者舌体胖大、边缘有齿印，这些也是属于其内湿的表现。一般是不健康的生活方式和饮食习惯引起的。例如熬夜、久坐不运动、大量饮酒、饮食无节制、偏爱吃辛辣油腻的食... [详细]

脾胃湿热，病证名。症见脘腹痞满、体倦身重等病症。亦称中焦湿热。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。这个现象，首先考虑是因为胃肠消化道系统。

你好，如果湿气很重，平时建议多吃薏苡仁，红豆，山药，清淡饮食，避免辛辣刺激食物

身体外干内湿可以考虑饮食调理、运动疗法、中药调理、拔罐疗法、艾灸疗法等方法来调理。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。1.饮食调理通过调整饮食结构，如增加健脾利湿食物摄入量，有助于改善体内湿气过重的情况。适用于轻度至中度体湿症状的人群。2.运动疗法适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强... [详细]

体内湿气重可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。大便不成形。长期便溏，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现。传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；... [详细]

内湿可能是饮食不节、脾胃虚弱、气血运行不畅、外感湿邪、痰浊内蕴等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.饮食不节长期食用肥甘厚腻、辛辣刺激性食物会导致脾胃运化功能减弱，水液代谢失常，从而引起内湿。可通过调整饮食结构改善，如减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜水果比例。2.脾胃虚弱由于先天... [详细]

外湿和内湿通过跑步通常不能达到较好的改善效果。虽然适量运动对身体有益，但并不能直接治疗外湿和内湿。外湿需采用祛风胜湿的方法来治疗，内湿需要采取燥湿健脾的治疗方法。若患者想要祛除外湿和内湿，建议及时前往医院就诊，在医生指导下用药调理，如藿香正气丸、参苓白术散等药物可用于缓解外湿引起的不适症状，四妙丸、二陈汤等药物适用于... [详细]

去内湿最快最好的办法可以采取祛湿中药、饮食疗法、运动疗法、艾灸疗法、拔罐疗法等方法来改善。1.祛湿中药通过服用茯苓、白术等中药材可以起到健脾利水的作用，从而达到祛湿的目的。适用于体内湿气重且伴有食欲不振、腹胀便溏等症状的情况。2.饮食疗法适当食用红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等食物有助于祛除体内的湿气。上述食物具有一定的祛湿... [详细]

湿气本身就是中医的概念，体内湿气重往往表现为神疲乏力，腰腿酸重，舌苔白腻，脉沉等。建议去看中医，因为中医是讲究辨证治疗的，每个人的个体差异很大，所以通过望闻问切等得的四诊资料会不同，用药也就不一样。这里给你提供一个保健方，红小豆、生苡仁、冬瓜子各30克，煮水半小时后饮用，可以用来祛湿。