体内湿气过重的表现有脸上油腻多，头发易脏，恶心呕吐等，如果出现湿热的表现，需要及时进行调理。在日常饮食中要清淡饮食，可以多吃一些红豆，绿豆，莲子，薏仁等，它们可以有效，祛除体内的湿气，少吃辛辣刺激性食物，少吃油炸食品；同时一定要保持大便的通畅，按时排便；而且在生活中避免居住低洼潮湿的房屋，注意每天要通风。

你好，这种情况平时的时候可以喝点红豆薏米汤，不要吃凉的食物饮料，要是脾胃寒湿的话，可以吃点附子理中丸看看，尽量不要受凉的，适当吃点辣椒也有好处。

你好，上中医院辨证治疗，建议，四神丸调理。

患者的症状，考虑肠道功能紊乱引起的病情，建议清淡饮食，生活规律。用有益菌治疗，如培菲康，调整肠道菌群，改善症状。

内湿也分轻微，中度和重度。各有所表现不一。所以大家一定要警惕。或者是用食物调理，还是用药物调理？一定要听医生的建议。不要自己盲目用药。更不要吃辛辣，喝凉的饮料。多出去做些户外运动。不要熬夜。

体内湿气重的表现主要有以下几种:每天清晨起床的时候，如果觉得特别疲累不堪，头昏脑胀，没什么精神，或者是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，身体沉重疼痛，就说明体内有湿气了。早上方便过后可以观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净说明体内有湿了。

一般出现这种经常容易上火的话，考虑主要是由于体内有这种热毒导致的，一般用西医认为这个疾病主要是由于内分泌失调导致的，建议你的这个情况，如果是想要祛除体内的湿气和湿毒的话，建议你可以考虑口服一些皮肤病血毒丸，或者是采用针灸拔罐的方法进行治疗。

体内湿气重，都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

你所说的这种情况内分泌失调的现象，可能与平时的作息有一定关系，这种情况是可以去看一下中医服用一些中药进行调理的，平时一定要注意休息，保证睡眠，不能熬夜的。饮食上也要注意多吃新鲜水果蔬菜，手持生冷硬食物，手持辛辣等刺激性较大的食物均衡饮食。

您好，根据您的描述，体内湿气过大会导致，气血运行阻塞，此时就会感到身体困倦乏力和精神不振。平常多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，或者每天喝杯稀健薏米红豆茶，少吃寒性的食物，多运动，多泡脚，不熬夜。

湿气大目前没有明确的治疗方法，也不能根治，主要是通过食疗和服用中药的方法来缓解，湿气大的人平时不要吃生冷刺激的食物，在吃饭的时候要多在口腔里咀嚼后再进行吞咽，减少胃的负担，平时还要注意腹部的保暖。