身体内湿可通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、拔罐疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。1.饮食调理饮食调理通过调整日常饮食结构，减少湿邪来源，如少食寒凉、甜腻食物；增加祛湿食材摄入，如薏米、赤小豆等。此方法有助于改善脾胃运化功能，间接提升体内湿气代谢能力，从而辅助减轻... [详细]

据上所述，临床工作中该药物具有清热燥湿，杀虫的作用。用于湿热蕴蓄下焦所致的痢疾，肠炎，热淋及阴肿阴痒，湿疹，湿疮等。有一定治疗效果，建议至医院检查明确，在医师指导下治疗使用药物。生活中注意个人使用药物治疗疾病时，建议至医院检查明确病因病情，根据病情需要，在医师指导下选择药物治疗疾病，避免错过最佳治疗时期。

你好，体内湿气重是由于脾虚不能运化水湿，导致水湿不能排出体外，建议中医脉诊舌诊中药调理，忌油腻生冷食物，清淡饮食，可以辅以薏米红豆粥调理

你好，根据你所描述的情况，当体内湿气过多的话，会有全身酸痛，疲乏易倦等表现。对于湿气过多情况，可以拔罐，蒸桑拿快速去湿。

游泳不会导致湿气进入体内的。体内湿气重是跟游泳没有直接关系的。可能跟患者的不良饮食习惯有直接的关系。游泳是一种最好的锻炼方式，夏天吃零食，如果未尝没有其他的反应，也说明你的身体是健康的，只有通过加强锻炼，才能够有健康的体魄，不会导致各种疾病的发生。

根据你描述的情况分析，这种情况一般考虑会有一定的影响，但是多半考虑是由于油脂腺分泌过于旺盛，内分泌失调。建议是平时饮食上要多注意，避免吃一些辛辣刺激性的食物，可以吃一些红豆薏仁调理一下。适当的增加一些体育锻炼，保持一个平衡的心态，避免过于紧张。

湿气重是中医常见的概念，其原因主要是食用过多的肥甘厚腻的食物，加之潮湿的气候不利脾胃运化吸收而导致。需禁忌肥肉、糖果、大鱼大肉等食物。取而代之的应多食新鲜蔬菜、水果、红小豆薏米粥等食物。在饮食上不可贪凉，一些寒冷的食物做好不要吃，可以多吃红豆，薏仁米，这两者是祛湿佳品。平时多运动，出出汗，对于除去湿气有很大的帮助。

湿气太重，在中医上就是湿气内盛的表现，一般都会有身体沉重疲劳懒动的感觉。建议可以使用常见的药食两用的药材来治疗，像薏米，红豆，白术，茯苓等。有利于健脾祛湿，利水消肿，舒筋除痹，清热排脓，而在中成药方面多选用补气健脾作用的，但不能盲目的服用。

运动发汗，直接驱散湿气。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。有一些食物会加重体内的湿气最好不要食用，如：辛辣... [详细]

不出汗体内湿热重的话，我建议你平时适当的运动一下是可以增加免疫力的，也可以多吃一些高蛋白的食物，定期的可以去做一下刮痧或者拔罐，这些都是可以很有效的祛湿的，当然你可以采用一些中医药的方法祛湿。平时的话尽量少吃一些寒性的食物。