建议平时多运动，多进行体育锻炼，饮食清淡适量，不要吃辛辣油腻的食物，少吃甜食，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以尽量避免在潮湿的环境中。

排除体内湿气，可以从以下几个方面治疗:第一，中医的拔火罐和针灸，都有助于去除体内的湿气，长期有规律的拔火罐对排除体内湿气有很大的帮助。第二，在饮食方面，最好不要吃水果，因为大部分的水果都是寒性的，平时可以多吃一些红豆、薏米、生姜、红枣、红糖之类温热的食物。第三，在日常生活方面，经常锻炼身体。

内湿外寒可将薏仁红豆粥、莲子、桂圆、生姜、红枣一起食用。你也可以服用适量的姜和红糖或黑糖，在锅里煮，趁热喝，保持体温。你也可以每天晚上睡觉前用热水浸泡你的脚15分钟。要注意泡脚时水的量不应该到达脚的表面。泡后双脚要发红，才可预防感冒。寒气易可排除。

你这种情况是痤疮的表现，多与湿气过重，饮食中吃辛辣刺激食物，激素水平及维生素不足有关系。建议，一有痘痘千万不要挤，用碘伏每日2至3次，二口服维生素B6维生素C每日三次，每次各两片，持续一个月对皮肤效果好。三红豆薏米粥可以祛湿，多吃水果、蔬菜，关键要多喝水，禁食辛辣刺激食物禁止吸烟喝酒，尽量早睡，多锻炼身体，提高自身抵... [详细]

可到超市买薏米熬粥早晚服用。若平时不爱喝水,适量喝。还有每天早晚可在床上按摩自己的腹部四五分钟,由心窝向下推到小腹。贵在坚持，久可愈。艾叶一小把，用水煮开10分钟，泡脚，泡到身上出微汗，即可。一周不能超过2次，以免泻气。去做一下拔罐可能会有用，不过也还是要看个人体质。

湿气是中医的说法，人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚，体内湿气太大，对于男人也属于一类伤害，体内湿气重，不仅会造成内分泌失调，皮肤湿疹等问题，对于男性的生殖器也是会有一定影响的。容易造成内分泌失调，湿疹，以及肠胃疾病。

你好！体内湿气寒气重会影响食欲，出现消化功能紊乱，痛经，严重的会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辨证后进行中医药调理，平时注意休息，避免过度劳累，合理搭配膳食，保证营养均衡，注意保暖，防止受凉。

湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担哦。

体内湿气重的人会有整个身子没有什么力气，排便粘腻感等多种不适症状，时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都有可能与湿气重有关。抽空到一医院中医科就诊，由医生把把脉，如果有异常积极开中药治疗。经常用红小豆和薏米熬水喝可以帮助祛湿。

1、头发爱出油：很多宝妈发现，自己生完孩子后，头发会变得油腻腻的，有时候洗完头发一两天就出油厉害，2、舌苔厚腻：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。放松心情。

这种情况，有可能是体质比较虚弱的表现，多是由于平时受凉受风，机体抵抗力低导致的，建议平时适当多运动，增强机体免疫力，多吃蛋白含量相对比较高的食物，如果体内湿气重的话，可以吃一些红小豆，冬瓜、莲叶等祛湿效果不错，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。