身体内的湿气重那建议你用赤豆薏仁米煮水喝，并且每天坚持服用一小碗就会有明显的效果，饮食上别吃生冷辛辣刺激性的食物，要多喝热水，并且每天晚上要用热水泡脚，可以用红豆薏米山药芡实红枣小米熬粥吃，食疗调理。

湿气，俗话说湿重如裹，比方在倾盆大雨的时候，穿着衣服在外面跑一圈，浑身湿透，觉得非常难受，这就叫湿重如裹。发病是和周围环境有关，比方三伏天潮湿、闷热的环境，湿邪侵入人体，出现精神不振、犯困、睡不醒、干活无力、工作也没意思。

体内湿气重忌口，湿气主要有外湿和内湿，外湿就是指自然界湿气侵犯人体，湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊，感觉到头痛如裹、身重等等。内湿是指脾喜燥恶湿，脾虚生内湿的症状，出现肌肉酸痛、乏力、食少便溏、口中黏腻、舌苔厚腻、脉象细滑等。湿气胜，吃健脾去湿的。

便秘是会导致体内湿气重的，因为湿气重是会引起大便不通畅，而且还会出现大便粘黏的现象，出现便秘的现象是可以多吃一些水果，例如香蕉、苹果之类的，一定要避免油腻以及辛辣刺激性的食物，饮食上要以清淡为主，同时饮食上也不要出现暴饮暴食的现象。

一般情况下，体内湿气重可以艾灸足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴、中脘穴、天枢穴等穴位。1、足三里穴足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。艾灸此穴具有补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活血等作用，可以用于治疗胃痛、腹胀、呕吐、泄泻、便秘等病症，也可以用于改善体内湿气重的情况。2、阴陵泉穴阴陵泉穴位于小... [详细]

多吃一些可以排湿的食物，如大红豆粥、百合清心火的莲子汤、银耳清心火的莲子羹什么的，这些对于孕期间女性朋友体内湿气的去除是很有帮助的。也可以用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，这样也是可以起到祛湿的作用的。

体内湿毒可能是由于患者经常熬夜，以及喜欢食用高脂肪、高热量的食物或者是喜欢食用寒凉的东西、喜欢喝酒、缺少运动、喜欢吹冷风，而且工作压力大而引起的。如果身处湿气比较重的地区或者是房间不通风的恶劣环境，也可能会引起机体脾胃受困，从而出现湿毒的症状。同时，出现湿毒的患者也不能食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重病症。

去体内湿气的食物有以下几种：1、黄花菜具有清热利湿的功效，还能解毒凉暑。可缓解湿热胃痛，有助于治疗脾虚泄泻。2、冬瓜有清热解毒的作用，还能利尿消炎，但脾胃不好的患者慎用。3、玉米，具有补中健胃的功效，还能祛湿利尿，有效缓解食欲不振、恶心呕吐等症状。4、砂仁有祛湿行气的作用。建议患者平时多喝水，多吃水果蔬菜。

儿童湿气重家长是可以观察出来的，一般会导致食欲不振，消化不良，或者是出现大便粘腻，也有可能导致出现生长发育变慢的情况，或者是出一些身高不长，体重不长。可以使用香砂胃灵颗粒健脾祛湿，而如果出现了脾胃虚弱的情况，可以配合健儿消食口服液进行治疗。

去除体内湿气可以喝薏仁红豆茶、竹叶茶、枸杞菊花茶、藿香茶、佩兰茶、玉米须水等。除了用有利水祛湿功效的中药泡水代茶饮，平时还需增加体育锻炼，促进气血循环，使身体发汗，这样就可以将湿邪从肌肤腠理中排出。饮食上，应当减少摄入生冷、肥甘油腻等阻碍脾胃运化功能的食物。避免长时间停留在阴冷潮湿的地方，以免招致寒湿邪气。

男性体内湿气重一般表现为头重脚轻，容易发胖、嗜睡疲劳、食欲不振、大便异常、舌苔厚重等，这是由于按照传统中医上认为，湿气来源于自然界的天气原因还有饮食习惯，进而导致人体体内积存湿气。湿气是人体水液代谢不正常导致的，身体湿气过重，无法排除体外，会直接影响到人的自身健康。湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠... [详细]

祛除体内湿气寒气可以采用食物辅助治疗以及吃祛除寒湿和健脾化湿的药物进行治疗。患者体内的湿气、寒气可能是因为患者自身体质虚弱造成的寒湿不能运化所导致的，还有可能是由于患者感受到外邪的寒湿所导致的。此时，应该使用祛除寒湿以及健脾化湿的药物，比如干姜、附子、肉桂、独活、羌活、秦艽等药物，还可以配合苍术、厚朴进行治疗。湿热很... [详细]

头油有可能是湿气太重，如果同时伴有大便粘腻不成形、舌苔白，就是体内湿气重的表现，多与作息不规律、饮食不健康和缺乏运动等有关。湿气重不仅会使头发头皮变油，还会影响到整个人的精神和肤色，肝火旺也会导致头发出油。一定要注意调整饮食和作息，少吃辛辣刺激性和过于油腻的食物。