失眠抑郁可以通过运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。1.运动疗法定期参加有氧运动如跑步、游泳，建议每周至少三次，每次持续30分钟以上。通过促进血液循环和新陈代谢来改善睡眠质量；有助于缓解压力及焦虑状态，从而减少因情绪因素导致的失眠和抑郁发生频... [详细]

失眠多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的.多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律.所谓胃不安则不寐，建议饮食合理搭配，同时可配合中药治疗失眠，要保持心情舒畅，合理安排自己的休息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

失眠抑郁可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议每周至少进行3次、每次持续30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减轻失眠和抑郁的... [详细]

治失眠抑郁可以到精神科、心理科、心理咨询门诊、睡眠医学科或综合医院内科就诊。1.精神科精神科主要关注各种精神障碍、情感障碍及行为异常等问题。失眠抑郁属于精神障碍范畴，因此可以到精神科进行诊治。在精神科可进行临床访谈、心理评估测试等以确定诊断。2.心理科心理科专门处理心理健康相关的问题，包括情绪困扰、人际关系困难等。失... [详细]

中医治失眠抑郁可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、音乐疗法、饮食疗法、足疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.中药调理通过辨证施治，配制个体化方剂，内服外用相结合，通常疗程为2-4周。中药可调节体内气血平衡、脏腑功能，针对失眠、抑郁等症状具有一定的改善作用。2.针灸疗法选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗... [详细]

是什么药呀，不会是药产生的副作用吧。

可用逍遥丸,多虑平.脑心舒治疗。提问者对于答案的评价：jieyuhao：逍遥丸，脑心舒我不知道是什么药，多虑平，黛力新，阿普唑沦片，谷维素，安定加起来我最少也吃过500丸了，没有效果的

我没有亲自给你号脉望舌不敢说有多大把握你按照上方服用半个月看看会有改变另外很重要的一点是你要放松自己晚上睡不着的时候不要霸蛮强迫自己睡这时候你可以下地走走听听虫子的叫声下半夜静寂虫叫声会帮助你找回睡意提问者对于答案的评价：jieyuhao：谢谢陈医生的解答

治愈失眠、抑郁可以选择药物治疗。药物治疗方面要注意，要选择既能改善情绪又能促进睡眠的药物。可以在医生指导下应用。米氮平的作用主要是改善情绪，其次是睡眠，阿戈美拉汀改善睡眠节律的同时也能改善抑郁情绪，这两种药物在临床应用较广泛，疗效肯定，副作用相对较小。建议患者多运动、音乐治疗、系统放松训练、生物反馈等对改善失眠症、抑... [详细]

可是有些病，真需要自己努力，全靠医生不是万能的，毕竟和你心理有关系你心理上的弱点你只有自己克服，你看病花钱是很多啊，有些病就是难治，你的痛苦都很理解，找心理医生结合你吃的药，这样身心并治吧

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]

失眠抑郁治疗可采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理、认知行为疗法、光照疗法、音乐疗法、生物反馈治疗、心理治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量和缓解压力，建议每周至少进行3次、每次30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助... [详细]

失眠抑郁专家是一位专门治疗失眠和抑郁症状的医生。失眠抑郁可能与神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等。这些神经递质对情绪调节有重要作用，失调可能导致失眠和抑郁。失眠通常表现为难以入睡、睡眠浅薄或早醒，伴随日间疲劳、注意力不集中等症状；抑郁则包括持续的情绪低落、兴趣减退以及活动力下降。为了确诊失眠抑郁，常用的心... [详细]

就描述而言，个人认为你更应该提高自己的心理素质，正确的认识自己，提高自己对自己的认知，让自己有目标，规律生活，相信自己，一切都会好的。

你可以尝试心理治疗加药物一起配合。这个情况复发很正常，关键是从心理素质真正提高了，才能康复