你好，可以进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操，如双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。平时充足的营养及睡眠，刚生产完不要急于瘦身，做剧烈运动，不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋。

产后出现腰疼的症状一定要及时治疗，可以通过针灸，推拿，理疗，药物外敷的一些治疗方法来进行治愈，平时尽量不要让腰部受力。1.平时一定要保持正确的站姿，坐姿，而且抱小孩的时候，不要让孩子的重量都压在腰部。2.多添衣物，避免腰部着凉，在刚出现腰疼的情况下，一定要积极的配合治疗，第一时间治愈，如果拖延不治的话会落下月子病。

产后腰痛的恢复时间尚不确定，一般只要注意休息是可以自行恢复的，产妇应注意月内保温，不要着凉，考虑到您刚分娩两周，建议您不要太担心，平时多休息，尽量不要吃太重的东西，尽量卧床休息，注意营养平衡，调整工作和休息，这样可以有效地帮助身体恢复，还要定期的复查。

你说这种情况的话，很有可能就是个腰肌劳损引起的。应该说是没有多大问题的，这个你也别太过于紧张的。我建议你适当的还是多注意休息，必要的情况下可以，晚上睡觉的时候腰底下垫一个软枕头就可以了。也可以配合用一点药物进行治疗，比如说双氯芬酸钠缓释片或者是芬必得胶囊。

您叙述的症状。可能与局部活动过度产生的肌肉韧带劳损有关系。也可能与腰椎疾病有关系。可以到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。排除器质性疾病。如果检查结果没有问题，可以热敷，烤电按摩，推拿等物理治疗。注意调养，避免久坐久站等。

产后腰痛一般可以通过热敷来缓解症状。患者在分娩后出现腰痛，这是一种常见现象。患者出现此现象后，可进行热敷治疗。如腰部用中药熏蒸清洗，或红外线治疗仪、中低频电疗以及微波治疗仪、生物电疗等治疗方法。因为局部热敷治疗后，可以加速腰部血液循环。促进肌肉新陈代谢，疏通经络，缓解临床症状。

如何缓解产后腰痛分为两种情况。在家里，首先，我们应该好好休息。其次，如果家里疼，除了做热敷或贴膏药外，你还可以练习腰部和背部肌肉训练，比如人们常说的小殷飞。简而言之，这种症状可以在不增加腰部负担的情况下更快地缓解。如果你做得太多，或者你的姿势不好，也会影响你的恢复速度。

产后出现腰疼的情况必须注意腰部的保暖，在抱孩子期间，一定要注意坐姿，不要坐的时间过长，以免引起腰肌劳损，腰痛可以采用中医按摩理疗的方法来缓解疼痛的症状，如果疼痛严重，可以在医生的指导下口服止痛的药物，要多吃一些补钙的食物多吃羊肉、红枣、韭菜等。

产后腰痛可以考虑腹肌锻炼、腰部肌肉按摩、针灸疗法、非甾体抗炎药、中药外敷等方法进行修复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.腹肌锻炼腹肌锻炼通常包括一系列针对腹部肌肉的力量训练动作，如仰卧起坐、平板支撑等，在专业人士指导下定期完成。增强腹肌有助于改善姿势并减轻脊柱压力，对缓解因妊娠引起的腰背部负担有积极作用。2... [详细]

患了产后腰痛，可以使用一些有治疗作用的医疗器械类如腰痛治疗带有通络活血、消炎镇痛的作用。另外对腰部有个很好的保护以及支撑作用，假如感到腰部不适，也可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。平日注意腰部保暖，此外还可以采用推拿、针灸、理疗以及药物外敷等治疗。

产后腰痛的恢复时间首先取决于产后疼痛的程度，而且还与疾病的持续时间有关。例如，怀孕期间有腰痛，出生后孩子症状恶化，这种情况的治疗时间长短与她的病程有关。如果以前从未患过腰痛，那就是分娩后的疼痛。这可以通过热敷、石膏或适当休息来缓解。如果以前有过这个问题，如果症状只在孩子出生后恶化的话，恢复的速度会慢一些。但如果及时治... [详细]

产后腰痛可能是正常现象，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、盆腔炎、宫颈炎等原因导致的。1、正常现象产后身体比较虚弱，如果经常做重体力劳动，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，从而出现腰痛症状。建议产后要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。2、腰肌劳损如果在产后经常做重体力劳动，可能会使腰部肌肉受到损伤，从而出现局部疼痛... [详细]

产后腰痛针灸一般可以选择肾俞穴、气海穴、命门穴、八髎穴、关元穴等穴位，但需要由专业的医生进行操作。1、肾俞穴该穴位位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处，具有温补肾阳、益肾强腰的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的腰痛、遗精、阳痿等症状。2、气海穴该穴位位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸处，具有温补脾肾、利水... [详细]

你好，很高兴为您服务。根据你的描述，如果你是刚刚生完孩子，这几天出现腰痛，那些人也没有休息好，这段时间不建议到外面去散步，还是要以休息为主，适当的在家里活动活动就可以了。如果已经之前要通过出现腰痛的话，主要还是由于这次七酱劳累过度而引起来的。一般休息就好，如果经过休息还不能解决问题，要考虑妇科病，要去做妇科B超检查。... [详细]

产后出现了腰痛的症状，一般都是怀孕期间的后遗症，怀孕时候，女性腹部会隆起，导致给了脊椎过大的压力，时间长就会损伤腰椎，导致了腰椎的疼痛，但也有一定可能是因为妇科疾病引起的，这就需要去医院做检查确诊，可以挂妇科，让妇科医生检查一下，检查之后才能确诊。