第一长期失眠导致人体的精神紧张，不能放松严重的会导致高血压和心血管疾病，第二缺乏睡眠也会导致人的记忆力出现下降，情绪也会有可能失控，容易激动暴躁，甚至出现焦虑和抑郁，第三长期失眠也会造成身体的抵抗力下降，容易生病。还是要多睡觉的。

连续多晚缺乏睡眠，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。长时间的睡眠不好，晚睡对身体是会有很大伤害的。建议你养成良好的生活习惯，生活规律也是规律，保证充足的睡眠，身体是会慢慢调整过来的。

闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有一些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。?鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

晚上十点就寝，口服安神养脑液进行调理，有利于改善症状的。采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。清淡温软饮食，避免剧烈运动，缓解心理压力，用莲心泡水饮用，有一定安神作用。

缺乏睡眠会影响大脑的创造性、思维能力以及反应的灵敏性。长期缺乏睡眠，有可能会导致注意力不集中、记忆力减退。在青春期有可能会影响身体发育、影响生长激素分泌。也可能会导致内分泌失调。长时间缺乏睡眠会使人焦虑、烦躁，血液中胆固醇的含量升高，增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率。

如果是长期的失眠，或者是睡眠不足的话，时间长了就有可能会导致头晕的现象，出现和睡眠不足确实是有直接关系的，如果出现睡眠不足，或者是头晕的话，这样还有可能会出现记忆力不集中的一些现象，所以有条件的话应该出去打打沙袋，或者是在睡前之后用温水泡一下脚，适当的喝一杯温牛奶，这样也有助于睡眠。

您好，睡眠不好是可以引起血压升高，也不排除外界因素的影响，对于你的情况可在不同时间段多次测量血压，若均高于140/90，并排除外界因素的影响，就要考虑高血压病。保持平和心态，不要太大心里压力，并低盐低脂饮食。保证充足的睡眠，生活作息规律，适当运动，检测血压，避免劳累。

通常情况下，可以通过日常习惯、临床表现、就医检查等方式长期算长期睡眠不足。1、日常习惯如果患者平时作息不规律，经常熬夜，导致睡眠不足，可能会出现头晕、头痛、乏力等不适症状。建议患者保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维护身体健康，改善睡眠不足的情况。2、临床表现长期睡眠不足可能会导致患者神经功能紊乱，出... [详细]

通常情况下，成年人每天睡眠时间不足6个小时，便属于睡眠不足。青少年每天睡眠时间不足8个小时，便属于睡眠不足。正常人的睡眠时间应在6~8个小时，如果每天睡眠时间不足6个小时，可能会出现头晕、头痛、记忆力下降等症状，也可能会出现身体乏力、注意力不集中等症状。如果青少年每天睡眠时间不足8个小时，可能会出现身体发育迟缓、情绪... [详细]

睡眠时间不是参考睡眠质量的唯一标准自己减轻压力，不在乎，放松了，慢慢就好了。

你好，睡眠不好也就是失眠。失眠是百害而无一利，是没有什么好处的。在睡眠阶段，人体各器官会进行排毒和新陈代谢的一些重要工作。如果没有比较好的睡眠质量，就容易影响各器官的新陈代谢和运作，就会给人体带来一定的影响，很可能会导致高血压或者高血糖出现。

睡眠不足会带来以下几种危害:第一，它会导致恍惚、反应迟钝、记忆力下降引起的健忘，甚至在严重的情况下会影响智力，导致智力迟钝；第二，贫血和神经衰弱可以引起很长时间。神经衰弱可以通过口服谷维素或维生素b1来治疗，贫血可以通过多吃红枣和红糖来治疗。第三，这会导致注意力不集中，这会影响工作或学习，所以要按时睡觉。

你好，你提供的情况是头晕失眠，考虑是劳累心里压力大引起的。根据你提供的情况建议去正规公立医院的中医科就诊，医生会根据你的情况给予辩论施治，喝中药从根本调理效果好，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼有利于身体健康，有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶。

一是植物神经功能紊乱，二是考虑问题多所致！！